晚上肚子很饿能吃宵夜吗

发布网友发布时间：2022-04-24 03:10

共5个回答

热心网友时间：2023-09-27 06:57

晚上肚子饿吃宵夜会长胖吗
1、超过晚上9点吃东西都是不好的习惯，如果你是加班或非要吃的话，选择牛奶或者水果类的或者粥。
2、晚上吃夜宵是会长胖的，因为晚上在摄入能量以后，基本上活动量很小了，摄入的能量消耗不了，长期这样子，会积累脂肪，导致肥胖的，不止是容易发胖，而且还容易引起各类疾病，比如脂肪肝，结石等，这些都是因为晚上的代谢比较满了，吸收的东西消化不了，就容易造成疾病。
3、所以建议在晚上8点以后就不要在进食了，如果是吃夜宵了，最好活动半个小时以后在进行睡眠。
如果晚上饿了怎么办
1、喝点牛奶啊，有助睡眠，也对皮肤好喝点牛奶啊，有助睡眠，也对皮肤好如果晚上饿，最好是吃些蔬菜或水果等易于消化的。
2、当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。
3、避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。
4、你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。
5、香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
其实晚上如果肚子非常饿，可以吃一些夜宵，不会长太胖，但是如果每天晚上都吃夜宵的话，可能会长胖。并且晚上的时候胃也是要进行休息的，总是吃东西，为得不到充分休息可能会的胃炎。并且晚上吃东西时最好吃一些易消化，助睡眠的食物。

热心网友时间：2023-09-27 06:58

如果晚上肚子特别饿,是可以适量的吃一些夜宵的,由于晚上吃完夜宵以后就需要休息,所以夜宵尽量要少吃,而且要吃一些容易消化的食物,不然长期下去对肠胃不好。建议吃夜宵的时候尽量吃一些水果,可以选择香蕉,苹果等。也可以适量的喝一些奶奶容易消化,而且喝奶不会长胖。

热心网友时间：2023-09-27 06:58

晚上肚子很饿，说明胃空了，可以适当吃点宵夜，但是不要吃的太多太饱，晚上吃多了不容易消化吸收。

热心网友时间：2023-09-27 06:59

当然能吃了，饿着肚子睡觉也是难以入睡的，长期饿着下去不吃也容易引起胃病，但是要少吃，睡前吃多了也不舒服，七分饱就好了

热心网友时间：2023-09-27 06:59

晚上肚子很饿的情况下，可以适当吃的宵夜的，但是尽量不要吃的太饱，还有油脂含量较高的食品不建议吃的