无论什么运动，基本功扎实了才可以越学越轻松，拉丁舞蹈的基本功都有哪些？

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:13

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热心网友 时间：2023-10-24 04:16

(1)拉丁舞基本上是站立姿势，双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀在3点钟对齐，眼睛直视，脖子伸直，下巴微微内收，这样可以从后面看到后脖子更直。挺胸向后向内合拢两个肩胛骨，同时下沉两肩并向上抬起身体中部(*和腰部)，使身体中部和两肩有相互的压力。臀部稍微向内，下腹部向上拉，但身体不能过度变形，上身感觉直。两条大腿应该稍微收缩，膝盖应该伸直而不是弯曲，大腿和小腿的肌肉应该收紧，感觉是向相反的方向收紧。

预备步站立姿态：左脚站在前面，脚趾向前，身体重心在左脚，身体尽可能直，这样你的头、肩膀和臀部就在一条直线上。右脚在背部张开，膝盖伸直，拇指内侧指向，脚跟向内压，不要向上倾斜，脚表面伸直。右臀部向后以45度的斜角张开，从上身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的体形和体形。

男性伴侣双脚并拢保持姿势，双脚放在地面上，膝盖放松，他应该感觉非常高，尽可能将身体拉高到极限，他还应该感觉身体非常宽，双臂水平举起，双手肘部与心脏成一直线，左前臂向斜的上部与左上臂成90度稍高，右前臂向斜的下部水平延伸。女性伴侣也应该把身体拉高，双手肘部成直线，轻轻搭在男性伴侣的手臂上。女性伴侣应该感觉到她的身体呈两个弧线，一个是从*和腰部到后仰头部的弧线，另一个是从*和腰部到左倾头部的弧线。

　　四个接触点:1。男性伴侣的左手轻轻握住女性伴侣的右手，男性伴侣左手的拇指和中指施加一点力，女性伴侣的中指施加一点力。2.男女身体垂直中心线与身体右侧线之间的垂直中线腰部重叠接触。3.男性伴侣的右手轻轻地放在女性伴侣的左肩上，手掌水平伸展。4.女性同伴的左手张开，放在男性同伴右上臂三角肌的下部，拇指在内侧，其他四个手指在外侧。手腕和前臂是平的，不能突出。

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

(1)拉丁舞基本上是站立姿势，双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀在3点钟对齐，眼睛直视，脖子伸直，下巴微微内收，这样可以从后面看到后脖子更直。挺胸向后向内合拢两个肩胛骨，同时下沉两肩并向上抬起身体中部(*和腰部)，使身体中部和两肩有相互的压力。臀部稍微向内，下腹部向上拉，但身体不能过度变形，上身感觉直。两条大腿应该稍微收缩，膝盖应该伸直而不是弯曲，大腿和小腿的肌肉应该收紧，感觉是向相反的方向收紧。

预备步站立姿态：左脚站在前面，脚趾向前，身体重心在左脚，身体尽可能直，这样你的头、肩膀和臀部就在一条直线上。右脚在背部张开，膝盖伸直，拇指内侧指向，脚跟向内压，不要向上倾斜，脚表面伸直。右臀部向后以45度的斜角张开，从上身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的体形和体形。

男性伴侣双脚并拢保持姿势，双脚放在地面上，膝盖放松，他应该感觉非常高，尽可能将身体拉高到极限，他还应该感觉身体非常宽，双臂水平举起，双手肘部与心脏成一直线，左前臂向斜的上部与左上臂成90度稍高，右前臂向斜的下部水平延伸。女性伴侣也应该把身体拉高，双手肘部成直线，轻轻搭在男性伴侣的手臂上。女性伴侣应该感觉到她的身体呈两个弧线，一个是从*和腰部到后仰头部的弧线，另一个是从*和腰部到左倾头部的弧线。

　　四个接触点:1。男性伴侣的左手轻轻握住女性伴侣的右手，男性伴侣左手的拇指和中指施加一点力，女性伴侣的中指施加一点力。2.男女身体垂直中心线与身体右侧线之间的垂直中线腰部重叠接触。3.男性伴侣的右手轻轻地放在女性伴侣的左肩上，手掌水平伸展。4.女性同伴的左手张开，放在男性同伴右上臂三角肌的下部，拇指在内侧，其他四个手指在外侧。手腕和前臂是平的，不能突出。

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

牛仔：基本步只有一种，依次共有3种，步伐和整体差不多，只是细节上的变化，但是初学很难，慢慢就很简单了。
伦巴：伦巴才学只要会6个基本步就好，后面你会学到“库克拉恰”这个基本步。
恰恰：和伦巴一样，才学也只要6个基本步，但是后面会增难。
桑巴：桑巴应该在金牌时学，基本步有9个（大略数了一下）。
斗牛：斗牛也应该在金牌或金牌以上学，基本步就一个，不过很费劲，需要小腿部的力量爆发。

当然我在我们那个舞蹈培训在上课前是要进行“芭蕾形体训练”的，其实也没什么，只是压压腿和腰部柔软练习而已，差不多就是预备活动活动筋骨。但是，学拉丁舞的腰部是很重要的哦~

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

牛仔：基本步只有一种，依次共有3种，步伐和整体差不多，只是细节上的变化，但是初学很难，慢慢就很简单了。
伦巴：伦巴才学只要会6个基本步就好，后面你会学到“库克拉恰”这个基本步。
恰恰：和伦巴一样，才学也只要6个基本步，但是后面会增难。
桑巴：桑巴应该在金牌时学，基本步有9个（大略数了一下）。
斗牛：斗牛也应该在金牌或金牌以上学，基本步就一个，不过很费劲，需要小腿部的力量爆发。

当然我在我们那个舞蹈培训在上课前是要进行“芭蕾形体训练”的，其实也没什么，只是压压腿和腰部柔软练习而已，差不多就是预备活动活动筋骨。但是，学拉丁舞的腰部是很重要的哦~

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞一般的基本功是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛等。

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞一般的基本功是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛等。

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞最基本功都有形体，压腿拉伸等等，基本功扎实了才能越学越轻松

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞最基本功都有形体，压腿拉伸等等，基本功扎实了才能越学越轻松

热心网友 时间：2023-10-24 04:18

拉丁舞有很多基本，一般的是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛这些。

热心网友 时间：2023-10-24 04:18

拉丁舞有很多基本，一般的是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛这些。

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

(1)拉丁舞基本上是站立姿势，双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀在3点钟对齐，眼睛直视，脖子伸直，下巴微微内收，这样可以从后面看到后脖子更直。挺胸向后向内合拢两个肩胛骨，同时下沉两肩并向上抬起身体中部(*和腰部)，使身体中部和两肩有相互的压力。臀部稍微向内，下腹部向上拉，但身体不能过度变形，上身感觉直。两条大腿应该稍微收缩，膝盖应该伸直而不是弯曲，大腿和小腿的肌肉应该收紧，感觉是向相反的方向收紧。

预备步站立姿态：左脚站在前面，脚趾向前，身体重心在左脚，身体尽可能直，这样你的头、肩膀和臀部就在一条直线上。右脚在背部张开，膝盖伸直，拇指内侧指向，脚跟向内压，不要向上倾斜，脚表面伸直。右臀部向后以45度的斜角张开，从上身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的体形和体形。

男性伴侣双脚并拢保持姿势，双脚放在地面上，膝盖放松，他应该感觉非常高，尽可能将身体拉高到极限，他还应该感觉身体非常宽，双臂水平举起，双手肘部与心脏成一直线，左前臂向斜的上部与左上臂成90度稍高，右前臂向斜的下部水平延伸。女性伴侣也应该把身体拉高，双手肘部成直线，轻轻搭在男性伴侣的手臂上。女性伴侣应该感觉到她的身体呈两个弧线，一个是从*和腰部到后仰头部的弧线，另一个是从*和腰部到左倾头部的弧线。

　　四个接触点:1。男性伴侣的左手轻轻握住女性伴侣的右手，男性伴侣左手的拇指和中指施加一点力，女性伴侣的中指施加一点力。2.男女身体垂直中心线与身体右侧线之间的垂直中线腰部重叠接触。3.男性伴侣的右手轻轻地放在女性伴侣的左肩上，手掌水平伸展。4.女性同伴的左手张开，放在男性同伴右上臂三角肌的下部，拇指在内侧，其他四个手指在外侧。手腕和前臂是平的，不能突出。

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

(1)拉丁舞基本上是站立姿势，双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀在3点钟对齐，眼睛直视，脖子伸直，下巴微微内收，这样可以从后面看到后脖子更直。挺胸向后向内合拢两个肩胛骨，同时下沉两肩并向上抬起身体中部(*和腰部)，使身体中部和两肩有相互的压力。臀部稍微向内，下腹部向上拉，但身体不能过度变形，上身感觉直。两条大腿应该稍微收缩，膝盖应该伸直而不是弯曲，大腿和小腿的肌肉应该收紧，感觉是向相反的方向收紧。

预备步站立姿态：左脚站在前面，脚趾向前，身体重心在左脚，身体尽可能直，这样你的头、肩膀和臀部就在一条直线上。右脚在背部张开，膝盖伸直，拇指内侧指向，脚跟向内压，不要向上倾斜，脚表面伸直。右臀部向后以45度的斜角张开，从上身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的体形和体形。

男性伴侣双脚并拢保持姿势，双脚放在地面上，膝盖放松，他应该感觉非常高，尽可能将身体拉高到极限，他还应该感觉身体非常宽，双臂水平举起，双手肘部与心脏成一直线，左前臂向斜的上部与左上臂成90度稍高，右前臂向斜的下部水平延伸。女性伴侣也应该把身体拉高，双手肘部成直线，轻轻搭在男性伴侣的手臂上。女性伴侣应该感觉到她的身体呈两个弧线，一个是从*和腰部到后仰头部的弧线，另一个是从*和腰部到左倾头部的弧线。

　　四个接触点:1。男性伴侣的左手轻轻握住女性伴侣的右手，男性伴侣左手的拇指和中指施加一点力，女性伴侣的中指施加一点力。2.男女身体垂直中心线与身体右侧线之间的垂直中线腰部重叠接触。3.男性伴侣的右手轻轻地放在女性伴侣的左肩上，手掌水平伸展。4.女性同伴的左手张开，放在男性同伴右上臂三角肌的下部，拇指在内侧，其他四个手指在外侧。手腕和前臂是平的，不能突出。

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

牛仔：基本步只有一种，依次共有3种，步伐和整体差不多，只是细节上的变化，但是初学很难，慢慢就很简单了。
伦巴：伦巴才学只要会6个基本步就好，后面你会学到“库克拉恰”这个基本步。
恰恰：和伦巴一样，才学也只要6个基本步，但是后面会增难。
桑巴：桑巴应该在金牌时学，基本步有9个（大略数了一下）。
斗牛：斗牛也应该在金牌或金牌以上学，基本步就一个，不过很费劲，需要小腿部的力量爆发。

当然我在我们那个舞蹈培训在上课前是要进行“芭蕾形体训练”的，其实也没什么，只是压压腿和腰部柔软练习而已，差不多就是预备活动活动筋骨。但是，学拉丁舞的腰部是很重要的哦~

热心网友 时间：2023-10-24 04:16

牛仔：基本步只有一种，依次共有3种，步伐和整体差不多，只是细节上的变化，但是初学很难，慢慢就很简单了。
伦巴：伦巴才学只要会6个基本步就好，后面你会学到“库克拉恰”这个基本步。
恰恰：和伦巴一样，才学也只要6个基本步，但是后面会增难。
桑巴：桑巴应该在金牌时学，基本步有9个（大略数了一下）。
斗牛：斗牛也应该在金牌或金牌以上学，基本步就一个，不过很费劲，需要小腿部的力量爆发。

当然我在我们那个舞蹈培训在上课前是要进行“芭蕾形体训练”的，其实也没什么，只是压压腿和腰部柔软练习而已，差不多就是预备活动活动筋骨。但是，学拉丁舞的腰部是很重要的哦~

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞一般的基本功是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛等。

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞一般的基本功是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛等。

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞最基本功都有形体，压腿拉伸等等，基本功扎实了才能越学越轻松

热心网友 时间：2023-10-24 04:18

拉丁舞有很多基本，一般的是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛这些。

热心网友 时间：2023-10-24 04:17

拉丁舞最基本功都有形体，压腿拉伸等等，基本功扎实了才能越学越轻松

热心网友 时间：2023-10-24 04:18

拉丁舞有很多基本，一般的是牛仔，伦巴，恰恰，桑巴，斗牛这些。