怎么样快速学会伦巴的基本舞步?

整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。快合慢：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下...

1. 矩形步（男子舞步）- 左脚向左侧跨出，膝盖弯曲，重心放在右脚——快步 - 将重心转移到左脚，右脚靠近左脚，膝盖弯曲——快步 - 将重心转移到右脚，左脚向前伸展，膝盖弯曲——慢步 - 将重心转移到左脚，右脚向右跨出，膝盖弯曲——快步 - 将重心转移到右脚，左脚靠右脚，膝盖弯曲——快步 - 将...

1.音乐 伦巴里最重要的&是3&。要特别延长这个半拍，强调转胯，然后在4上迅速移动到位，产生对比。以库克拉恰为例。2&3的动作要圆转流畅，适当缩短，之后的&要延长。4上借扭胯的力量唰地并脚，不落脚跟。2.速度 速度来自能量的释放，所以关键在前一步如何积蓄能量。以女士滑门步为例。2右脚向后...

伦巴舞如何跳好 初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一...

尤其是做律动的时候，尽量把骨盆压到最大限度，才能用身体以最快速度带脚出去做摇步。库克拉恰是将伦巴的中段表现得淋漓尽致的基本功，也是最能体现伦巴特点的步伐，当然，也最锻炼腰部的柔韧性和力量，可是会迅速减少肥肉的噢，呵呵。拉丁舞伦巴基本舞步之“伦巴走步”伦巴走路在伦巴舞中占...

伦巴的口诀有好几种,那要看跳哪种舞步. [A], 如跳"前进步"时口诀为:two and /three and /four one /and /---伦巴的第一步是口诀two and开始的.其中1,two (也就是音乐一拍中的上半拍)左脚起步向前一步脚尖着地(左脚起步弯曲时右胯往后扭),身体同时前移. 2,and (音乐一拍中的下半拍)...

1、矩形步 男子舞步 左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快 将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢 将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部...

伦巴基本步=向前抑制步+后退走步转+后腿走步+向前走步转。伦巴舞基本步的细节 细节1：准备时，把重心放下来；（就是找到脚压在地板上踩实的感觉）细节2：做向前走步转时，要注意碾压地板；细节3：开始做向前的抑制步，快速落跟；在做完抑制步之后，注意胯部转换的动作细节 细节4：做向后走步时，用...

伦巴舞步基础：第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。第四步：右足后退（RF back）。第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。第六步：右足...

一、伦巴的基本舞步：伦巴的音乐节拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐...