体内的湿气比较重,怎样有效的祛湿?
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发布时间：2022-04-24 03:16
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热心网友
时间：2023-10-24 07:51
阴虚体质可以理解为：津液少。本来就缺津液，再用水就火上浇油了。
也有复杂的情况。成年人多夹杂各种体质，阴虚体质也可能伴有湿气。但如果以阴虚为主体质，则不建议祛湿。
为了方便大家自查，以下是不适合燥湿的阴虚症状列表：
舌诊：舌质薄，红色，舌苔薄而少，明眸几乎看不到任何舌苔。
察汗：更年期有盗汗(夜间出汗)，或者天很热也不容易出汗。
符合以上两个要求的人，由于津液不足，津液耗散过多，即使体内有水分，也不宜用赤小豆薏米祛湿，而应以健脾养血为主。
体内湿气重，每天做这4点，调整体质，有效祛湿
第二种特别不适合红小豆薏米，但也是最容易误用的：
脾肾阳虚者
我们的身体分为五个内脏，每个器官都有自己的阴阳。阴阳平衡了，就没有病了。正常情况下，脾控制水和粮食的运输，使我们所吃所喝的食物和水成为营养，输送到身体所需的内脏。肾脏控制着水，允许体内多余的水和杂质排出体外。
脾肾阳虚的人，就像天上的太阳不够强，晒不干地上的水，导致体内水重。时间久了，寒气上升，阳气下降，水结冰，就成了医生常说的“脾胃虚寒”。
这类人往往有以下表现：
1.外观：这是最直观的表达。常超重或易肥胖，肥胖部位集中在腹部、臀部和大腿。这是因为下焦和中焦，即脾和肾所在的位置，在水和液体的运输中失衡，寒湿在脾和肾中受阻。
2.舌象：舌苔白腻，舌质淡白，仿佛喝了牛奶。舌头比较胖，有边缘或者齿痕。但是没有黄藓。舌苔白腻表示寒湿，舌淡表示体质虚。无论是阳虚还是血虚都会出现舌淡。
3.出汗：表现为自汗，白天经常大量出汗，运动或室温较高时易出汗。
4.精神：容易疲劳虚弱，经常头晕，容易晕车晕船。这是因为脾阳不足，水淋在头上，产生一种沉重的“裹头”感。
5.睡眠：脾肾阳虚的人往往睡得晚，因为阳气虚弱，早上阳气就长不大了。即使他们睡了一整夜，他们仍然会感到疲倦和虚弱。
6.二是脾肾阳虚的具体表现。
对于脾肾阳虚的人来说，大便往往不成形或粘在马桶上，味道一般不重，如果感冒或吃了不好的东西，就容易腹泻。脾阳不足，运化吸收能力就会差，所以食物中的水分会排出而没有被充分吸收，往往伴随着食物的未消化。
尿，脾肾阳虚的人往往小便长而轻，小便频数，憋不住尿。喝了点水，一会儿就想尿尿。出门感冒更容易跑厕所。有些晚上起床很多次。肾阳不足，肾藏精、吸气功能就差，所以对尿的固着就弱。就像水龙头的开关出了问题，有水的时候一定不能留下来？
脾肾阳虚者，正气不足。红豆薏米祛湿，带走津液时，势必伤正气。另外，其凉的特点会使脾肾阳不足的情况加重。
看到这里，是不是说明大家都不建议喝红豆薏米？也不尽然。
赤小豆薏仁确实身体积滞严重，津液充足，喝一点利尿剂就可以了。但是如果我每天都喝，并期望它对我的健康有好处，那么我不得不建议。要时刻知道，这个东西并不能解决根本问题。
热心网友
时间：2023-10-24 07:52
湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚成湿，湿气停聚则形成痰。
祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
热心网友
时间：2023-10-24 07:52
热心网友
时间：2023-10-24 07:53
