如何预防晚上睡觉感冒
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发布时间：2023-06-08 06:00
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热心网友
时间：2024-12-04 20:16
入冬以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以能增强人体的免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。
1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4.姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煎汤，趁热饮。
5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
除了增强免疫力外，我们更应该重视日常的生活小细节，让感冒无孔可钻！来看看小编推荐给你的《秋防感冒的“十字歌”！》
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
热心网友
时间：2024-12-04 20:16
第一，夜间要避免着凉，要注意盖好被子。如果是夏天开空调的环境，要注意温度不能设置的过低。同时要注意白天保持房间环境通风。
第二，要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒，要注意养成规律的作息习惯。
第三，要注意合理的饮食，避免吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，要适当的多饮水，要避免吃容易上火的食物。
第四，要适当的进行体育锻炼。进行体育锻炼，特别是有氧运动可以提高身体的抵抗力，可以防止出现感冒。
