高考结束,学生假期在家如何吃晚餐掉秤?

发布网友发布时间：2023-06-05 22:02

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 19:40

高蛋白低碳水食物。
所有肉类去皮+蔬菜，不建议喝汤。可以喝无糖茶，如果有不会睡觉的，直接喝水。

热心网友时间：2024-11-26 19:41

高考结束，假期在家可以吃各种各样好吃的美食，但是也不能暴饮暴食，要合理饮食。

白天我们的身体处于消耗状态，晚上则处于休息状态，所以白天多吃，晚上不要给身体太大的负担。#减脂#减肥瘦身#怎么吃

超掉秤晚餐吃法

1、不要吃水煮菜

2、一定要吃蛋白质

3、一定要吃晚餐

4、不要吃零食

5、别吃夜宵

6、晚饭7点前完成

7、饮食搭配遵循比例原则

8、不要吃轻食沙拉

9、饭后活动半小时

附：一周晚餐食谱

周一：西红柿炒蛋+半个玉米

周二：黄瓜炒鸡胸肉+一块南瓜

周三：番茄水煮鱼+半个红薯

周四：菌菇虾仁汤+半个玉米

周五：多谷藜麦面+一块南瓜

周六：白菜豆腐汤+一个紫薯

周日：菠菜炒蛋+半个红薯

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