问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

住家育婴师感觉压抑怎么调节?

发布网友 发布时间:2023-06-05 11:09

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-12 12:32

宝贝的成长,需要家长在经济上、在精力和时间上付出、投入很多。对于职业女性,二人世界的婚姻生活与单身生活相比,变化和波动并不大,尤其家务方面并没有牵涉太多的精力。但一个新生命的诞生,完全打破了原有工作与家庭的平衡,需要重新建立一个新的平衡,经历一段的磨合,才能够自如、和谐地生活。
1.分析压力来源,对症下药
俗话讲解铃还需系铃人,其实解决压力也是同样的道理。找到压力产生的来源,是宝贝、老公、还是工作。分清楚压力来源,或主要的压力来源,然后再分析,是谁给你施加了这样的压力,有没有办法与给你带来压力的人或事和谐共处、有的放矢地解决。
2.学会该放手时就放手
妈咪要学会允许自己做得不够好,或允许自己在某些方面做得不够好。一个人不能总是成功,更不可能在各方面都做得成功,该放手时就放手。把工作上的一些事情,分配给可以承担的下属,既轻松了自己又锻炼了下属的能力:不求在工作上面面俱到、事事最好,放低对自己的过高要求。而在宝贝的照顾上,也可以适当分担一些给他人,自己与宝贝的共处重在保质而非保量。
3.寻求人力资源支持
要给予家庭其他成员照顾宝贝、与宝贝相处的机会。不要将责任都揽到自己身上,学会同他人合作、同他人分担责任。给宝贝的爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆合理分工、统筹安排,会非常有效的缓解妈咪的压力。
4.压力释放小贴士
前面的三种方法重在治本,下面也介绍几种治标的小方法
1)做好时间管理有些妈咪经常会焦头烂额的一个原因,就是需要考虑、需要实施的事情过多。做好时间管理,提前做计划,将需要做的事情一一列出并安排妥当,而后,将精力只集中在当前的一件事上,保证质量也提高效率。
2)换个角度看问题
既然压力经常是我们自己给自己的,换个角度想问题,问题就有可能迎刃而解。如,很多妈咪会觉得,每天只有短短几小时的时间可以与宝贝共处,不能够与宝贝建立很好的感情。换个角度来想,每天的分离和相聚,可以增加与宝贝之间的新鲜感,也可以增强宝贝的"安全感,减轻宝贝的分离焦虑
3)学会“失忆“
从办公室回到家里的时候,妈咪要将工作负担放下,不要将它们带回家。到了明天,再将工作拾起来。而同样的,昨天与宝贝和家人的不愉快、不开心,也不要带到工作中,学会有选择的“失忆”
4)让自己彻底放松
压力在一定程度内的积攒我们是可以承受的,但到了一定限度就需要释放。给自己一段时间,可以是一天、一个下午、一个小时,选择适合自己的方式,倾诉、喊叫、哭泣、运动、或者只是在小区的长椅上坐一坐.....给自己一个空间,让自己能够喘口气,稍作休息,这些都是有效的压力排解方式。定期的释放压力,才能够恢复精力。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
糖代谢增高会发展成糖尿病吗? 地毯怎么选购呢 酒店地毯定制 葡萄籽油可以炒菜吗 葡萄籽食用油炒菜好吃吗 ...道路的理论基础、时代背景、历史依据、现实依据 排骨怎么炖好吃又简单家常做法 家常炖排骨怎样做好吃 vivox9spius怎么设置指纹解锁屏幕呀求大神交 vivox9pius怎么解锁密码 手机,没了你会更好作文 社保卡补卡换了银行社保卡卡号变了吗 喀什的汉人现状 上海企业设计包装哪个品牌好 包装设计公司哪里找?上海地区的,要求包装设计有实力经验丰富的。 蜜桃伏特加多少度 马齿苋是凉性还是热性 商业一般纳税人是什么意思 清平乐·村居表达的思想情感 清平乐村居的中心思想 清平乐村居古诗中心思想 清平乐.村居的中心思想? 潍坊尚善堂是骗子吗 公主岭的和善堂违法吗 我在常熟那边看见一家中医药馆,好像叫集善堂,请问有人知道吗? 仁寿县存善堂是国企吗 安徽多善堂药业有限公司电话是多少? 正善堂(厦门)医药有限公司怎么样? 素描7级可以考9级吗? 脖子上的吻痕怎么快速去掉如何快速去掉脖子上的吻痕 七台河公务员培训学校哪家好,要严格一点的? 七台河国考面试班都有什么班啊,需要一个长时间的复习班 育婴师不想干了怎么下户 育婴师上户第一天不想做了,如何委婉的拒绝客户? “射人先射马,擒贼先擒王”一语出自( )。 求大神分享044.【STR足球教学】内马尔交叉脚假动作教学种子下载,好东西大家分享 为什么都说五大联赛 但是法甲关注度不那么高 你身边飘落每一首情歌。有一首歌词里面是这样的,有点像凤凰传奇,和降央卓玛风格。请问是什么歌曲? 孩儿立志出乡关学不成名誓不还出自哪里? 少年立志出乡关,学不成名誓不还。出自哪里? flent手表,型号8114g价格是多少? 朋友给我一款手表不知道是什么牌的(FLENT automatic手表)请朋友告知 谢谢 FLENT手表具体价格 为什么我新买的手表刚刚调好走几分钟后就不会走了呢?手表是FLENT牌的8050,说是镂空全自动的, 时光保持不变爱你依然什么意思 前几年申请的淘宝账号和支付宝现在输入密码都是错误的记得手机号,但是现在停用了,邮箱还在用,能找的 为什么我绑定支付宝和淘宝时,它总是说密码错误 举动   [jǔ dòng]什么意思?近义词和反义词是什么?英文翻译是什么? 四肢举动的反义词_四肢举动的近义词_四肢举动的词语解释 动作的反义词动作的反义词是什么 百回杀人身合死的意思百回杀人身合死的意思是什么 英镑的英文缩写