冷暴力有哪些特征?
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发布时间：2023-06-07 20:27
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时间：2024-11-23 15:39
简单来说就是：“因为你做错了，导致我不开心，所以要惩罚你”。
冷暴力的一系列行为，在心理学上归属于“被动攻击”的范畴，后者与大发雷霆的“主动攻击”相比较，更加具有内敛性，包括以沉默、不合作、拒绝、拖延、不耐烦、含沙射影等方式来表达反抗。
在生活中，使用“冷暴力”的人还真不少，一部分人习惯对伴侣隐藏情绪、直接使用冷暴力，而习惯于“大发雷霆”的人，如果消极情绪得不到排解，也会进一步演变成冷暴力。
这往往会让伴侣心情焦躁不安、十分难受，不由感慨“有话你就说呀，大不了再吵一架，你是死了吗”。
其实，这些“冷暴力”的使用者们，不是选择不去表达感受，而是不能。
1. 冷暴力使用者往往不善于表达
你会发现，不管是在发生矛盾时，还是在平常交往中，这类人都有一种“缺乏耐心”、“不好好说话”的情况。他们总是言简意赅，有时说话甚至模棱两可，对于复杂的事情不愿意做出详细的说明，但他们心里却希望伴侣不用沟通也能明白他的意思，这就很容易引发矛盾了。、
与之相比，他们的伴侣希望他们多说话，多表达自己的想法，对自己的疑问作出解答，沟通的需要一直处于未满足的状态。
2. 冷暴力使用者有着刻板的“对错观”
这类人心中是有着一把严苛的天平的，他们认为合格的伴侣应该如何如何，但是另一方面，他们又认为明面上使用这些标准来批评对方是很刻薄无情的，所以他们往往暗暗使用，不让伴侣知道其存在。
一旦伴侣触犯了某一条，如“在我专注的时候不应打扰”，他们心中的法官便会开始执行审判，用沉默和不合作来惩罚对方。因为他们对自己心中的标准是不完全接纳的，自己对“以负面情绪惩罚对方”这种做法也是不完全接纳的，所以一切都是暗搓搓地进行，自己也未必了解自己的动机，这是他们最拧巴的地方。
3. 不直接冲突，是他们明哲保身的心法
也正因为自己的“拧巴”，他们不会与对方直接发起冲突，对方想要吵架的时候也不会奉陪，因为他们隐隐约约感受到如果把一切摊开来说，就会显得自己是一个小家子气的人，在乱发脾气，这样就理亏了，瞬间失去生气的正当理由。
他们心中还有一个奇怪的想法，如果自己把顾虑直接说出来了，对方来一句，“什么嘛，原来是因为没有送礼物呀。礼物已经准备好了哦，不过我是打算最后再给你的呢。”这样一来，小丑不就变成自己了吗？所以：只要我保持不开心，就不会失去“在理一方”的地位。
说到这里，你可能已经领悟到处理冷暴力的正确方法了，就是：让他明白是自己小家子气。
1. 洞察一切，接纳一切，不跟着着急上火
很多人在面对冷暴力，一开始是懵*，随后是不知所措、着急，再往后是生气，从“他是怎么了”，到“难道是我怎么了吗”，再到“你到底怎么回事”，如果你进入了这个陷阱，就意味着你认同了他心中的预期，他会得到确信，“嗯，对的，就是你错了，不然你这么着急干嘛”。
所以，看待他，要如同看待一个爱闹小情绪的孩子，而你是充满体谅和关爱的妈妈，在你眼里，他所纠结的不过是一两颗糖的小事。
2. 虽然不知道发生了什么事，但与我对你的爱和尊重相比，都是小事
在冷暴力者的眼中，你的“错误”纯属刻意而为，是出于对他的不尊重和不在乎，因此对他而言是大事，但事实上，这只是你的一个无心的小过错，不然就不至于对他生气的原因一头雾水了。
此时，对他说“是我哪儿做得不对你直接说呀”是不明智的，因为你的情绪在告诉他，“这回不是我犯大错，就是你犯大错了”。你要表现出“一切无关紧要，因为我还爱你和重视你”，这样，不管他纠结的事情是什么，他生气的理由都会不攻自破。
你可以说：“狗狗是不是不开心呀，不管发生什么，我都是最爱你的，等下给你做你最喜欢吃的培根意大利面吧”。
你需表现得好像是因为他的不开心而表现出的爱心和关心，而不是因为自己的过错而带着愧疚地想要弥补。
如此一来，他所认为的“你不尊重我”、“你不在乎我”的假设就不成立了，他不得不重新思考：“我对那件事情的理解真的是正确的吗？”、“或许这真是一件微不足道的事情，是我太敏感了”，进而变成“好吧，既然是这样，那我就悄咪咪地好起来吧，再生气下去就太丢脸了”。
当他意识到，冲突根本就不存在，报复自然也就无从谈起了。
3.如果对方把冷暴力当惩罚措施，果断离开
当然，如果冷暴力已经变成一种持续的恒久的习惯性的应对方式，
建议直接分手，
同理心是关系中最重要的事没有之一，如果对方的冷暴力是一种习以为常的惩罚方式，经常用冷暴力*迫你就范妥协。
那还是赶紧逃开比较好，因为长期处在冷暴力中的你会越来越憎恨这个世界！
