一天吃一个鸡蛋饼，两根黄瓜，一个包子，一包苏打饼干，可以减肥吗？
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发布时间：2022-04-24 04:33
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时间：2023-10-28 11:13
要想瘦身不能说光靠吃来解决，但是在减肥瘦身的同时又不能少了吃的这一方面，在我所知的那些减肥方法里，有效且安全，无副作用，不反弹的莫过于喝瘦身茶了，就像那个碧生源减肥茶，发现身边一些人喝过后影响很好，不过不管什么治疗都应该在饮食上下苦功夫，有些食谱提供给你：
1蔬菜沙拉
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克,洋葱（白皮）30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
做法：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
2凉拌番茄
主料：番茄500克
调料：白砂糖20克
特色：色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。
做法：1. 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。2. 将去皮的番茄切片。3. 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
3红烧土豆
主料：土豆（黄皮）450克
调料：色拉油40克,大葱5克,姜5克,酱油5克,淀粉(豌豆)2克,盐2克,味精1克
特色：软烂酥香。
做法：1.土豆去皮洗净，斜切成小块；葱切段，姜切片；淀粉加水适量调匀成水淀粉约4克，备用。2.锅内倒油烧热，加入葱段、姜片炝锅，烹入酱油，加入适量清汤150毫升，烧开后放入土豆块，土豆块软熟时，放入精盐、味精、水淀粉勾芡，出锅即可。
4凉拌三片
主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克
调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克
做法：1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
5减脂美白汤
主料：冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱
做法：1．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。3．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可
相信有心人可以成功的减肥！
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时间：2023-10-28 11:13
要想瘦身不能说光靠吃来解决，但是在减肥瘦身的同时又不能少了吃的这一方面，在我所知的那些减肥方法里，有效且安全，无副作用，不反弹的莫过于喝瘦身茶了，就像那个碧生源减肥茶，发现身边一些人喝过后影响很好，不过不管什么治疗都应该在饮食上下苦功夫，有些食谱提供给你：
1蔬菜沙拉
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克,洋葱（白皮）30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
做法：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
2凉拌番茄
主料：番茄500克
调料：白砂糖20克
特色：色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。
做法：1. 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。2. 将去皮的番茄切片。3. 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
3红烧土豆
主料：土豆（黄皮）450克
调料：色拉油40克,大葱5克,姜5克,酱油5克,淀粉(豌豆)2克,盐2克,味精1克
特色：软烂酥香。
做法：1.土豆去皮洗净，斜切成小块；葱切段，姜切片；淀粉加水适量调匀成水淀粉约4克，备用。2.锅内倒油烧热，加入葱段、姜片炝锅，烹入酱油，加入适量清汤150毫升，烧开后放入土豆块，土豆块软熟时，放入精盐、味精、水淀粉勾芡，出锅即可。
4凉拌三片
主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克
调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克
做法：1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
5减脂美白汤
主料：冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱
做法：1．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。3．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可
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时间：2023-10-28 11:13
要想瘦身不能说光靠吃来解决，但是在减肥瘦身的同时又不能少了吃的这一方面，在我所知的那些减肥方法里，有效且安全，无副作用，不反弹的莫过于喝瘦身茶了，就像那个碧生源减肥茶，发现身边一些人喝过后影响很好，不过不管什么治疗都应该在饮食上下苦功夫，有些食谱提供给你：
1蔬菜沙拉
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克,洋葱（白皮）30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
做法：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
2凉拌番茄
主料：番茄500克
调料：白砂糖20克
特色：色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。
做法：1. 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。2. 将去皮的番茄切片。3. 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
3红烧土豆
主料：土豆（黄皮）450克
调料：色拉油40克,大葱5克,姜5克,酱油5克,淀粉(豌豆)2克,盐2克,味精1克
特色：软烂酥香。
做法：1.土豆去皮洗净，斜切成小块；葱切段，姜切片；淀粉加水适量调匀成水淀粉约4克，备用。2.锅内倒油烧热，加入葱段、姜片炝锅，烹入酱油，加入适量清汤150毫升，烧开后放入土豆块，土豆块软熟时，放入精盐、味精、水淀粉勾芡，出锅即可。
4凉拌三片
主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克
调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克
做法：1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。
食物相克：西红柿忌与石榴同食。
5减脂美白汤
主料：冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱
做法：1．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。3．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可
相信有心人可以成功的减肥！
