宝宝牛油果辅食制作方法,宝宝吃牛油果需要加热吗?
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发布时间：2022-04-24 04:18
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时间：2023-10-27 10:04
我就不多介绍，就介绍牛油果辅食的三种简单快捷又好吃做法吧。首先我们来了解一下牛油果对包宝宝有什么营养价值。牛油果又称鳄梨，因富含油脂和营养价值高，所以被人们称为“森林奶油”。牛油果一般从辅食后期（9个月后）开始添加，欧美人也有从初期开始添加的，但其脂肪多容易对肠胃造成损伤，建议还是从后期开始添加好一些。
100g牛油果含有19g脂肪，几乎占了有五分之一！每100g苹果中含有脂肪0.0.1～0.2g，香蕉是0.2～0.3g，可见牛油果所含的脂肪有多高。牛油果所含的油脂，大多数是优质的不饱和脂肪酸，可以提高视力，影响智力和记忆力的发育，还可以改善婴幼儿发质如干燥、稀梳、发黄等问题。牛油果和橄榄油一样，由于不饱和脂肪酸的作用能够降低胆固醇值。
牛油果还含有多种矿物质、食物纤维、维生素（A、B、C、E）还有被称为“脑黄金”的DHA，可以促进宝宝大脑和身体发育。牛油果虽然营养价值高，但卡路里很高，所以要适量，不要吃多了。第一次喂宝宝吃牛油果时先喂一小勺，且一定要加热，观察有没过敏反应，如果没有第二天再加量。
牛油果辅食三种快捷好吃的做法牛油果香蕉泥（辅食中期）食材:香蕉半根，牛油果10g（第一次给10g后面吃多几次可以多给点）。做法:牛油果洗好，对半切开，用勺子把果肉挖出，用微波炉（没微波炉用电磁炉热一下也可以）加热20秒左右；香蕉剥皮取半根切块，然后捣碎研磨成糊状。最后两种食材放在一起搅拌均匀就可以吃了。
牛油果酸奶（辅食后期）食材:牛油果10g，酸奶20g。做法:牛油果用勺子挖出果肉，捣烂，放入耐热碗用微波炉加热约20秒。普通酸奶最好用60度左右的开水温热一下，最后两种食材搅拌均匀，就可以吃了。口感浓厚的牛油跟酸奶混合一起吃，口感清爽又营养，不爱吃牛油果的宝宝也会喜欢上这种味道。
牛油果豆腐洋葱（辅食后期）食材:牛油果、豆腐、洋葱各10g做法:
1.洋葱切成碎沫，一直煮到很软。
2.牛油果去皮，研磨成碎沫，放入耐热碗，用微波炉加热约20秒；
3.将豆腐放入耐热碗盖上保鲜膜，用微波炉加热约20秒。
4.最后三种食材混合加入汤汁，如蔬菜汤或瘦肉水，就可以吃了。大人吃的时候加入柠檬汁、盐、胡椒的话，口感更好。
牛油果刚开始可能宝宝觉得很难吃，看下面这位小朋友的蜜汁表情就知道了。
第一口:超级难吃，妈咪这是什么鬼？
第二口:嗯，好像稍微好一点
第三口:看在妈咪做得那么辛苦的份上，我再舍命尝一口。
无数口之后:蛮好吃的嘛，下次妈咪要多做点给我吃哈。
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时间：2023-10-27 10:04
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时间：2023-10-27 10:05
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时间：2023-10-27 10:05
