柿子是光敏性食物吗
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发布时间：2022-04-24 04:12
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热心网友
时间：2023-10-24 12:08
感光食物
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感光蔬菜有哪些
芹菜等伞形科蔬菜
芹菜，香菜，胡萝卜等蔬菜属伞形科，伞形科中多为茎部中空的芳香植物，有特殊的芳香味道，伞形科中的蔬菜包含芹菜，香菜，胡萝卜等都含有有一定光敏物质，而作为伞形科中调味品类的孜然，莳萝，茴香等也属于感光类的食物。
菠菜等苋科蔬菜
菠菜，苋菜，马齿苋等苋科类蔬菜属于感光蔬菜的范畴，虽然是感光食物，但是只要不大量食用，食用后不去太阳底下暴晒，就不会有明显的反应，而苋菜，菠菜等都是含铁丰富的蔬菜，又可清热解暑，凉血散瘀，常吃是可以提高身体免疫力的。
土豆等薯类食物
土豆，红薯，马铃薯等薯类食材都属于感光食物应当适量食用，多吃这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。
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感光水果有哪些
柠檬等芸香科水果
柠檬，酸橙等芸香科水果都含有一定量的呋喃香豆素，具有一定的光敏性，大量食用后在接触阳光会有长斑，晒黑的风险，酸橙，柠檬等都水分，维生素C含量丰富，适量食用有美白护肤，清热祛痰，抗菌消炎的功效。
无花果等桑科水果
无花果，菠萝蜜和桑葚等桑科水果是光敏性水果，食用过后最好不要马上出行，否则可能会发生日光性皮炎，使皮肤长出色斑；此外，多吃一些猕猴桃，坚果类，豆类食物都能有很好的美白防晒功效。
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感光食物食用小贴士
长期食用感光食品，会使得肌肤接触紫外线后易变黑长斑，若想皮肤白皙，应少吃感光食物，或者食用后不要在强光条件下活动。
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感光食物是什么
含有一些感光成分物质，在白天食用后，会吸收紫外线的辐射，使皮肤黑色素增加，在皮肤上形成斑点或能使皮肤变黑的一类食物就叫感光食物。
感光食物一般都含有呋喃香豆素这一类可以引发黑色素沉积的光敏物质，铜等金属元素也可以间接或直接的增加与黑色素生成有关物质的数量和活性。
热心网友
时间：2023-10-24 12:08
光敏性蔬菜榜：芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜。
光敏性蔬菜：竹笋、小白菜、菠菜、芹菜、香菜、油菜、茴香、苋莱、荠菜、萝卜叶、油菜、芥菜、灰菜、雪菜、莴苣等。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
化妆品中的香料也是光敏性物质：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。
（二）抗光敏性食物不仅营养丰富，而且还能间接帮助预防过敏，这类食物含有丰富维生素c的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。
抗光敏性食物有：
四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄（按照抗光敏能力从强往弱排名）
因此，平时饮食中多吃这些富含抗氧化成分，有抗衰老的食物，对预防紫外线过敏非常有效。相反，那些光敏性食物就要少吃甚至不吃。
