吃西瓜桃子苹果香蕉等甜的水果会不会使血糖升高?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:27

共3个回答

热心网友时间：2022-05-18 06:36

各种水果含糖量不同，水果含糖量排名：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
西瓜虽然含糖较低，但升糖指数（西瓜中糖容易吸收，食用后血糖升高快）较高，不宜大量食用。
一次大量食用含糖10%以上的水果，可引起一过性高血糖。一次大量食用水果不会引起糖尿病，只有长期大量食入含糖高的水果，可加重胰岛细胞分泌胰岛素的负担，久而久之可引发糖尿病。建议少食用含糖10%以上的水果，每天食用水果量不能超过250-500g。

热心网友时间：2022-05-18 06:37

会的，水果都有含糖量，只是西瓜苹果这些比香蕉这种含糖量会低一些

热心网友时间：2022-05-18 06:37

不会不会他们主要的成分都没有糖分。