问问 运动后捶大腿小腿算不算放松肌肉 可不可以防止大小腿长肌肉

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:16

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热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动2：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动后轻轻捶打一下大腿边，小腿就捏捏

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

放松对着，不能阻止涨肌肉

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动2：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

当然可以

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动后轻轻捶打一下大腿边，小腿就捏捏

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动2：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动2：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

放松对着，不能阻止涨肌肉

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动后轻轻捶打一下大腿边，小腿就捏捏

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

放松对着，不能阻止涨肌肉

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

当然可以

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运动后轻轻捶打一下大腿边，小腿就捏捏

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

放松对着，不能阻止涨肌肉

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

当然可以

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动2：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

热心网友 时间：2023-10-27 05:50

运动后轻轻捶打一下大腿边，小腿就捏捏

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

当然可以

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

放松对着，不能阻止涨肌肉

热心网友 时间：2023-10-27 05:51

当然可以