如何缓解宝宝入园焦虑症
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发布时间：2023-06-11 09:52
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时间：2024-11-26 08:13
宝宝到了一定年龄，就可以上幼儿园了。不过这时候，问题来了。宝宝开始焦虑了，那么如何缓解宝宝入园焦虑？一起来看看吧。
宝宝刚入园，焦虑肯定存在，这也是正常的。一起来重新认识一下“焦虑”，帮助大家更多地了解刚入园宝宝的相关情况。一些实实在在的对策，也可以借鉴。
揭秘刚入园宝宝的焦虑来源
宝宝刚入园时的哭闹、焦躁，甚至表现出来的剧烈抗拒，正是源于生活中的巨大变化而产 生的心理压力。这些变化就是他焦虑的源头。
● 生活环境的变化
孩子对自己家庭的生活环境、生活习惯、家庭成员都非常熟悉，很是依赖。初到幼儿园，园 内和室内的摆设、小牀等环境都较为陌生，甚至 对刚躺上去的小牀还不适应。孩子会在这样的 环境中由于找不到自己熟悉的感觉，从而出现紧张反应，产生分离焦虑。?
● 生活规律的变化
宝宝在家的生活随意性很大，一般由父母或者更多人照顾，需要什么基本能得到及时满 足；但入园后，吃饭、加餐、游戏、活动等有规定 的时间，且很多时候需要等待，这都使宝宝感觉 受到了约束，很不习惯。
● 活动方式的变化
在家中，宝宝主要是自由的个体活动，而且是中心位置，无论他做得怎么样，家里人多是表 扬、鼓励；在幼儿园，宝宝要参加有一定约束和 难度的羣体活动，无形中有了比较，老师除了对 孩子的表扬和鼓励外，还会有命令和要求。
● 人际交往的变化
宝宝在家主要和家里人打交道，就算是到外面，也都是跟随亲人或熟悉的人，不必自己来 处理人际交往中的种种问题。而入园后，则需要
面对老师及陌生的一大羣同伴，还要自己独立处理很多关系，这对于孩子来说，尤其是对于那些偏内向的孩子来说，会让他感觉发怵。
父母的这些做法
易加重宝宝的入园焦虑
在宝宝刚入园时，有些家长也很焦虑，如果应对方式上再出现偏颇，则极易强化宝宝对幼 儿园的排斥，带来消极影响。
为还没发生的事情担心。
宝宝要尿尿了，会不会不敢跟老师说？睡觉踢被子老师没看到怎么办？吃饭吃不饱还想要吃，老师会不会不给？会不会受小朋友的欺负？……
宝宝入园后，如果父母每天都有诸如此类的种种担心，自然会流露出焦虑的情绪，孩子很敏感，会捕捉到，从而给他造成 “幼儿园不是一个好地方”的感受。
全家总动员。
爸妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷等浩浩荡荡地去送宝宝入园。事实上，搞得越隆重，宝宝*的压力会越大，情绪波动也大。
最好推选出一个宝宝不是非常依赖的家长送其入园，把要交代的事尽快和老师说完，把宝宝交到老师手里后就离开。
同哭。
看到宝宝撕心裂肺地哭喊，很多妈妈的眼泪也止不住地往下流。经常“营造”这种悲伤的气氛，这不但无益于帮孩子平复情绪，还会加重他对幼儿园的牴触情绪，甚至还会让他认为“哭”是拒绝上幼儿园的一件“武器”。
贿赂孩子。
有的家长为了顺利地把孩子送入园，就承诺入园时不哭闹就给买XX，或者回家吃XX等，这是一种变相贿赂，虽能解决一时问题，但次数一多，负面影响会加剧。
因为这样一来，宝宝是在为礼物或好处上幼儿园，如果哪天没有了，上幼儿园的兴趣也就大大降低了。
贴标签。
有的家长为了吓唬孩子调皮的行为，常有如下的言语：“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你!”
这句话给孩子的印象是：上幼儿园是一种惩罚，幼儿园是个可怕的地方，老师是个可怕的人，继而对幼儿园和老师的恐惧心理不断强化；
“等你上了幼儿园，可就没有这么自在开心了。”这会让孩子感觉，幼儿园像一个“牢笼”，处处有*，时时有要求，当然会加重对幼儿园的牴触情绪。
4招轻松化解入园焦虑
了解了宝宝焦虑的来源，对症下药就变得简单了。放松心态，做足准备，你和宝宝就能够以更轻松的心态来面对。
聊聊幼儿园的美好生活
对于每个宝宝而言，幼儿园的生活、游戏、老师都会有吸引他的地方，也有他不喜欢的地方，因此，在放学接孩子时，尽量少问“今天被欺负了吗？”“老师批评你了吗？”“睡觉的时候害怕了吗？”等具有负面情绪信息的内容。
最好多请他讲讲幼儿园里有意思的事情，比如“幼儿园里有哪些好玩的玩具？”“今天吃了什么好吃的？”“又新学了什么新游戏？”“老师讲了什么好玩的故事？”
这样的提问能强化幼儿园在生活、学习方面更有吸引力的地方，逐渐让孩子感受到幼儿园生活的丰富、有趣，进而更加愿意去幼儿园。
与老师常沟通
通过早来园、晚离园、电话、上网等多种形式与幼儿园老师交流，说说孩子的性格特点、习惯爱好、在家里进步的表现、需要关照的地方等，便于老师有针对性地照顾和教育孩子，也可以帮孩子尽快地适应老师。
此外，由于老师也都事情繁多，建议与老师沟通时简明扼要说清问题，如果过多说些鸡毛蒜皮的事情，沟通效率会很低。
将进步转化为心理能量
每天在跟宝宝交流幼儿园的学习、生活时，最好能理解孩子的不安，鼓励孩子的进步。当宝宝对 幼儿园的学习、生活有抱怨或不满等牴触情绪时，首先理解、接纳他的这种情绪，并解释其中的合理之处，帮宝宝消除负面情绪，比如“听老师说你哭了，其实妈妈也很难受， 妈妈理解你，但是明天我们可以少哭一会儿，好吗”。
此外，也要经常把老师的表扬反馈给孩子，比如：“老师说你今天 吃得特别棒，没挑食。”对孩子在幼儿园学习、生活中的零碎表扬特别重要，尤其对于刚入园的宝宝来说，这等于是给 孩子注入了一种心理能量。
把上幼儿园当游戏
电影《美丽人生》中那对犹太父子被送进了纳粹集中营，而父亲则利用自己的想象力对儿子说他们正身处一个游戏当中，并将不同的场景处理成不同的游戏环节，从而使儿子的童心没有受到伤害。这种应对方式可谓一种大智慧。
其实，对于刚入园的宝宝，也可借鉴这种思路。父母可以跟宝宝扮演“我是小老师”的游戏，让宝宝演幼儿园老师，父母演小朋友，将白天幼儿园里的生活挑有趣的环节再重复一遍。
玩游戏是孩子的天性，把上幼儿园作为游戏，孩子就不会害怕了。
有的时候，
不是孩子舍不得离开父母，
而是父母舍不得离开孩子。
孩子入园，
代表着他即将展开人生的崭新篇章，
不如给予孩子支持和鼓励。
我们希望，
父母和孩子都能互相滋养，
每一个家庭，
都能拥有张弛有度、
