吃什么对眼睛好 营养专家推荐的护眼食物?
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发布时间：2023-06-10 17:01
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时间：2024-03-06 04:47
1、鸡蛋：
鸡蛋里含有卵磷脂、半胱氨酸、氨基酸等营养物质，作为食补，能够预防白内障的情况。而且蛋黄里面还含有叶黄素以及玉米黄素等，对眼睛有好处。
2、胡萝卜：
胡萝卜的成分里含有丰富的胡萝卜素、维生素B以及维生素C等，而其中胡萝卜素可以转化为维生素A，作为食补，能够预防夜盲症的发生。
3、鱼类：
鱼肉里面含有脂肪酸，特别是金*鱼，作为食补，能够预防干眼症和青光眼等情况。
4、豆类以及豆制品：
比如黄豆以及豆浆、豆奶等豆制品中含有脂肪酸等，这些营养物质对于眼睛有一些益处，能够保护眼睛。
但是需要注意的是，食物不是药物，并且不具有药物的作用。只是具有一定的营养价值，如果患有眼部方面的疾病，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱规范的治疗
