发布网友 发布时间:2023-06-11 20:56
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热心网友 时间:2024-12-04 09:19
先声明我不是什么大师,你是问怎么学,也就是说你坐法是知道的,就算不知道网上也有一大堆,我就不罗嗦了,我就说说我的打坐历程吧,我是从高二开始学,一开始连单盘都很困难,筋骨没有拉开,在上面那只脚总是翘在半空,我就用手一点一点往下按,我每天这样盘着按半个小时,期间用看小说来分散注意力,金刚坐如意*替练习,一年后我都可以双盘半小时以上了,其实这说穿了就是柔韧性的练习,只能咬牙死磕,没有捷径可走,祝你成功