求跳绳减肥成功者传授经验 - - 可加QQ465420597

发布网友发布时间：2023-06-11 03:31

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:10

本跳绳初运都第名高运创纪录运代表系参赛奖用跳绳减肥效太哦
我试N效：慢跑30跑+拉伸运15钟觉累比较容易坚持具体：
1、晚饭半做运慢跑点区楼或操场等
2、慢跑要运气肚肚收起调整呼吸尽量用鼻吸入嘴巴呼
3、跑步节奏要太快间累换姿势（劲走、抬脚、扭*等）减慢速度能停坚持30钟
4、跑完做伸运基本都体育课用作伸手、伸脚、弯腰、扭*、压腿等
5、周运三要求都运坚持月看效
祝：想要漂亮姑娘花美啊

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