“阳康”后的半月怎么补?

发布网友发布时间：2023-06-11 04:35

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热心网友时间：2023-10-12 07:57

“阳康”后的半个月不光身体虚弱、抗体也没有形成，是最容易“二次感染”的时间段，一定要做好自己健康的第一责任人，少去人多的地方、带好口罩、保持安全距离，同时还要少吃2物，多吃两样，不做2件事，补足体力，平安度过。

少吃2物

一、少吃生冷

阳康后虽然不烧了，但嗓子不适、咳嗽、有痰的症状依然在，过于生冷寒凉的食物不光会加重咳嗽，还会增加脾胃负担，毕竟已经是数九天了，很容易腹痛腹泻，建议把比较凉的橙子、甘蔗、梨加热一下再食用，对彻底恢复也有帮助。

二、少吃重口味的零食

在感染的这几天，不少人都失去了“吃”的快乐，如今恢复了总想补回来，但是补也要有选择性的补，薯片、辣条、饼干、瓜子等高盐、高糖、高脂肪的零食眼下还不能吃，容易上火、口感舌燥，不利于恢复。

多吃两样

一、鱼肉

鱼肉富含蛋白质，而且好消化，很多人都会在大病初愈之时喝鱼汤来补养身体，帮助快速康复。

二、绿豆芽

“绿豆解热毒、利三焦”，常吃有助于病毒 *染的恢复，而且绿豆在发芽的过程中维C含量大大增加，蛋白质也会分解成更适合人体需要的氨基酸，能够为健康添加动力。