洗髓功什么时候练最好

发布网友发布时间：2022-04-24 01:31

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热心网友时间：2023-10-16 04:27

一年之计在于春，一日之计在于晨，早上5点到7点练是最好的。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。洗髓功就是为防止久坐气阏而设计的活络筋骨之术。

热心网友时间：2023-10-16 04:27

练习关氏易筋洗髓功的时候要注意这几个事项哦，否则会影响练功效果。
1、练习时间

每天的子午时不练。子午守静功。练习洗髓功较佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境
背阴而向阳，有树木的公园较佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污。
3、冲关期间夫妻不*，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦*，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便
6，练功时一定要避风，尤其是冬季。
7，收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8，练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9，饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10，情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；