经常失眠不能吃橙子吗?
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发布时间：2022-04-24 01:30
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热心网友
时间：2023-10-08 23:17
可以吃。
失眠是怎么形成的？
- 失眠主要是由于睡眠不足、质量不佳或神经衰弱所形成。
失眠还可以吃什么水果？
- 治疗失眠的水果首选酸枣，酸枣具有养肝宁心、安神敛汗的作用。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、梨子、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。
为什么可以吃这些水果？
- 因为苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助睡眠以外，还可以促进肠道蠕动，帮助机体排出毒素。橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，吃橙子可以起到美容的效果，能达到抗氧化的效果，还能增强身体的免疫功能，改善睡眠、调养神经。
失眠该怎么办？
- 失眠患者要注意及时改善，要创造良好的睡眠环境，还要调节身心。经常性失眠要及时去神经内科进行检查，积极配合医生服用药物来调理，比如甲钴胺片。
失眠注意事项？
- 失眠在饮食上要注意的是，在睡前不宜进食大量的食物，或者是喝大量的饮料或者是水，不要吃或者引用一些具有兴奋神经的食品或者是饮品，比如咖啡，白酒等等
希望我的回答对你有所帮助，望采纳，谢谢，祝您生活愉快身体健康！
热心网友
时间：2023-10-08 23:18
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橙子治失眠吗 吃橙子会不会睡不着觉
橙子治失眠吗
根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究，其研究的对象便是喝了果汁后反应，其中橙汁喝后人体，在接下来的几个小时里，他们的速度与注意力都会比平常人更加出色，而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效 。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠 的情况的。
如果你是一位经常失眠的朋友，那么这里建议你要少吃橙子，养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃 橙子等寒凉性食物。
多喝橙汁提升记忆学习力
新鲜、好喝的果汁，不仅可帮助人体补充少数的营养外，也是所有饮品中的最佳选择！而日前在英国更有项最新研究发现，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了会摄取到丰富的维他命C，持续8周後，还能明显提升学习力、记忆力等。
百分之百柳橙汁 助提升认知功能
根据《每日邮报》指出，该研究主要是由瑞丁大学，针对37名年龄介於60～81岁的受测者，进行为期八周的研究，结果发现每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那组，在认知测试上比非纯柳橙汁的那组高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一个月，停一个月的方式来测试，由此可见，并非要每天喝柳橙汁才能达到效果。
类黄酮可活化掌管学习、记忆的海马回
研究人员丹尼尔博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升认知功能，这都与它含有天然抗氧化剂类黄酮有关，因为类黄酮能活化掌管学习、记忆的海马回，所以，建议民众在饮食方面，可多吃富含类黄酮的水果和蔬菜，来促进大脑健康，而目前此研究刊登於《美国临床营养学期刊》。
热心网友
时间：2023-10-08 23:18
橙子里面含有大量的维生素c和胡萝卜素、柠檬酸、维生素b族等成分，可以有效的抗氧化，并且能够增强身体的免疫力、营养神经、改善失眠状态。
医生：想要睡得好，2种水果可常吃
葡萄
人的大脑在人体睡觉前，会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究证实，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。
葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄，利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯，既改善了睡眠，又起到了美容抗衰的作用。
奇异果
奇异果就是猕猴桃，只不过猕猴桃是比较接地气的一种称呼。根据研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡觉质量行进百分之四十
睡觉阻挠的发作与中枢神经过度引发、交感神经过度振作或是与压力致使荷尔蒙许多分泌有关。奇异果中富含丰富的钙、镁及维生素C，还有助于神经传导物质的构成与传递。
热心网友
时间：2023-10-08 23:19
橙子汁水丰盈，酸甜可口，是冬天人们最爱买的一种水果了。加上橙子富含维生素C，有着很强的抗氧化性，对于延缓衰老非常有好处，还能增强人体免疫力，所以更是受到人们的青睐。
说吃橙子导致失眠，橙子可是非常委屈的。橙子中含有的一些物质还有缓解睡眠的作用，不但不影响失眠，还能助眠，所以说失眠的人也是可以适当吃橙子的。
医生提醒：若想入睡快，睡前这5种食物要少碰
1、辛辣食物
据研究发现，如果在睡前吃辛辣的食物，睡梦过程中很容易做噩梦，这样就容易惊醒，影响到睡眠质量。而且吃太多辛辣的食物，还会引发胃肠不适，伤害肠胃健康。
并且辛辣的食物会刺激到脑神经，让脑神经变得异常兴奋，这样也不容易入睡。所以想要改善失眠情况，睡前就不要吃辛辣的食物了。

2、甜点
可能人们很难将甜点和失眠划上等号。毕竟甜点吃了让人心生愉悦，心情好了，不是应该有利于睡眠吗？
原因有二，一是甜点吃太多，会让人发胖，给肠胃造成负担，二是过多食用甜点，会影响到大脑的正常运转，这样就会干扰到睡眠，造成失眠的现象。
所以睡前是不宜食用甜点的
热心网友
时间：2023-10-08 23:20
