蛋白粉哪个牌子好?有没有好的推荐?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:35

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热心网友 时间：2023-10-18 23:33

现在市面上什么产品都是各式各样，五花八门的。蛋白粉的话我吃的汤臣倍健蛋白粉，大品牌口碑不错，评判蛋白粉好坏的指标数据也很不错。新手的话可以入手这款，个人感觉很不错，而且大品牌么有后顾之忧。

热心网友 时间：2023-10-18 23:34

热爱健身的人和正在减肥的人，他们平时常吃的食物里，一定会有蛋白质粉。很多人都说，健身后吃蛋白质粉，可以起到增肌的作用，而且，肥胖的人吃蛋白质粉，也体重更容易减下去，蛋白质粉真有这么多神奇的作用吗？

人们吃蛋白质粉，减肥增肌管用吗？

答案是可以，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物中，提取出来的蛋白质组成的食物。这种蛋白质粉里含有人体必需的所有氨基酸种类，完全可以保障人们的正常需求。最重要的是它对身体不会有副作用，甚至能代替动物蛋白，蛋白粉不只是被人们用于健身的时候吃，还会用来降低血脂。

而且，蛋白质粉里的氨基酸除了能为身体补充消耗的能量，还能形成新的细胞组织。也就是说，健身的人在锻炼后吃蛋白质粉，确实可以起到增肌的作用。减肥的人吃蛋白粉，也可以减少饭量，起到减轻体重的目的。但是，不管是为了增肌还是减肥，都不能多吃，根据你的锻炼量使用蛋白质。不过，人们要想效果好，在吃蛋白质的时候，还要吃点碳水化合物才行。

蛋白质粉要怎么吃效果才好？

大家也知道蛋白质经过高温会发生改变，所以，要想吃蛋白质粉起到效果，千万不能用热水冲泡。正确的方式是用温水冲泡，为了调剂口味里面还可以增加一些新鲜的水果。或者是用温牛奶冲泡，当然，直接吃蛋白质粉，更容易被身体吸收利用。

还有，一般蛋白质粉都有冲调比例说明书，按照比例冲泡，可以避免出现吃多了发胖的情况。吃蛋白质粉最好的时间，是在早上和刚运动后那段时间，或者是作为主食吃都是可以的。要是不运动就吃，可能就不是增肌减肥，而是在增肥。

不宜吃蛋白质粉的人有哪些？

肠胃不好的人不宜吃，因为蛋白质本来就是人体不容易消化吸收的物质，对于肠胃不好的人来说消化这样的物质太难了。而且，肠胃很脆弱，在吃蛋白质增加负担，长期这样得到的后果是很严重的。

肝脏不好的人不宜吃，蛋白质虽然是到肠胃那里去分解消化，但是要经过肝脏的处理后，才能被身体吸收利用。而且，蛋白质分解后的废物，都是一些会增加负担的东西，所以，要是肝脏不怎么好就别吃蛋白质粉。

尿酸高的人不宜吃，大家都知道尿酸是肝脏那里产生的，而蛋白质被分解后会产生嘌呤物质。也就是说尿酸高的人吃蛋白质粉，就是在主动升高尿酸伤害身体健康。要知道尿酸升高，很容易伤害关节，引发痛风。

虽然蛋白质粉对身体很好，但是也不是随便一个人吃都行，毕竟蛋白质不容易被消化，不适合吃的人吃了，就是在给身体增加负担。况且，蛋白质粉不是吃得越多对身体越好，因为蛋白质是高热量食物，一定要搞明白了再吃。

热心网友 时间：2023-10-18 23:34

分的话有很多，你可以看一下。这个有些蛋白粉的话是大品牌的别像那个金乐宝应该以看下君乐宝这个品牌应该可以。

热心网友 时间：2023-10-18 23:33

现在市面上什么产品都是各式各样，五花八门的。蛋白粉的话我吃的汤臣倍健蛋白粉，大品牌口碑不错，评判蛋白粉好坏的指标数据也很不错。新手的话可以入手这款，个人感觉很不错，而且大品牌么有后顾之忧。

热心网友 时间：2023-10-18 23:34

热爱健身的人和正在减肥的人，他们平时常吃的食物里，一定会有蛋白质粉。很多人都说，健身后吃蛋白质粉，可以起到增肌的作用，而且，肥胖的人吃蛋白质粉，也体重更容易减下去，蛋白质粉真有这么多神奇的作用吗？

人们吃蛋白质粉，减肥增肌管用吗？

答案是可以，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物中，提取出来的蛋白质组成的食物。这种蛋白质粉里含有人体必需的所有氨基酸种类，完全可以保障人们的正常需求。最重要的是它对身体不会有副作用，甚至能代替动物蛋白，蛋白粉不只是被人们用于健身的时候吃，还会用来降低血脂。

而且，蛋白质粉里的氨基酸除了能为身体补充消耗的能量，还能形成新的细胞组织。也就是说，健身的人在锻炼后吃蛋白质粉，确实可以起到增肌的作用。减肥的人吃蛋白粉，也可以减少饭量，起到减轻体重的目的。但是，不管是为了增肌还是减肥，都不能多吃，根据你的锻炼量使用蛋白质。不过，人们要想效果好，在吃蛋白质的时候，还要吃点碳水化合物才行。

蛋白质粉要怎么吃效果才好？

大家也知道蛋白质经过高温会发生改变，所以，要想吃蛋白质粉起到效果，千万不能用热水冲泡。正确的方式是用温水冲泡，为了调剂口味里面还可以增加一些新鲜的水果。或者是用温牛奶冲泡，当然，直接吃蛋白质粉，更容易被身体吸收利用。

还有，一般蛋白质粉都有冲调比例说明书，按照比例冲泡，可以避免出现吃多了发胖的情况。吃蛋白质粉最好的时间，是在早上和刚运动后那段时间，或者是作为主食吃都是可以的。要是不运动就吃，可能就不是增肌减肥，而是在增肥。

不宜吃蛋白质粉的人有哪些？

肠胃不好的人不宜吃，因为蛋白质本来就是人体不容易消化吸收的物质，对于肠胃不好的人来说消化这样的物质太难了。而且，肠胃很脆弱，在吃蛋白质增加负担，长期这样得到的后果是很严重的。

肝脏不好的人不宜吃，蛋白质虽然是到肠胃那里去分解消化，但是要经过肝脏的处理后，才能被身体吸收利用。而且，蛋白质分解后的废物，都是一些会增加负担的东西，所以，要是肝脏不怎么好就别吃蛋白质粉。

尿酸高的人不宜吃，大家都知道尿酸是肝脏那里产生的，而蛋白质被分解后会产生嘌呤物质。也就是说尿酸高的人吃蛋白质粉，就是在主动升高尿酸伤害身体健康。要知道尿酸升高，很容易伤害关节，引发痛风。

虽然蛋白质粉对身体很好，但是也不是随便一个人吃都行，毕竟蛋白质不容易被消化，不适合吃的人吃了，就是在给身体增加负担。况且，蛋白质粉不是吃得越多对身体越好，因为蛋白质是高热量食物，一定要搞明白了再吃。

热心网友 时间：2023-10-18 23:34

分的话有很多，你可以看一下。这个有些蛋白粉的话是大品牌的别像那个金乐宝应该以看下君乐宝这个品牌应该可以。