发布网友 发布时间:2022-04-24 01:35
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-18 23:34
晚上多吃点,再加点糖,不要蛋白粉,吃鸡蛋,吃牛肉,你是消耗的厉害,就要多吃肉类热心网友 时间:2023-10-18 23:34
我不相信蛋白粉、它是植物蛋白、最好是吃含动物蛋白的肉类比较适合人体需要。热心网友 时间:2023-10-18 23:35
还是食补安全,鸡蛋,牛肉,豆制品,粗粮,蔬果等,关键是均衡,不需要额外补充蛋白质。健康四大要素:乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养;不吃生冷食物,加食粗粮除湿健脾胃增强营养消化吸收的能力,早睡早起。热心网友 时间:2023-10-18 23:35
多吃膄肉鱼