哪些动作能够更好的练腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:21

共4个回答

热心网友时间：2022-05-26 22:03

卷腹运动俯卧撑，还有仰卧起坐等等这些动作都能够更好的练习腹肌，能够让你的腹部肌肉得到充足的锻炼，让你的腹肌看起来更加的有型。

热心网友时间：2022-05-26 23:21

自己可以尝试练习：仰卧起坐、腹肌撕裂者、跳绳等运动可以帮助锻炼腹肌，长期坚持会对腹肌有一定促进效果，锻炼完以后一定要进行腹部肌肉按摩，缓解第2天带来的疼痛感觉，这样才可以练出完美身材。

热心网友时间：2022-05-27 00:55

平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。

热心网友时间：2022-05-27 02:47

最容易做的是仰卧起坐，其次是做深蹲或者开合跳等，但不管是哪种锻炼方式，都能达到健身的目的，最重要的是贵在坚持。