夏天运动减肥效率会比冬天高吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:22

共5个回答

热心网友时间：2023-08-29 03:15

根据美国麻省大学医学院和佐治亚大学的研究表明，人们的平均每天热量摄入量在夏季比在秋季和冬季减少约200卡路里。也就是说，夏天减肥要容易得多。我们往往在夏天心情会更好，参加更多的运动，吃更健康的食物，流更多的汗水。夏天是一个典型的旅行季节，去一个新的城市旅行，去海边游泳，或体验下皮划艇，一个夏季燃烧的卡路里不逊于一个完整的健身计划。旅行也可以放松身心，因为压力也是减肥的大敌。

热心网友时间：2023-08-29 03:16

其实减肥还得看个人的意志，到了季节也会对减肥产生一定的影响，夏天天气炎热，食欲会随之下降，摄取的食物就会减少。温度较高身体的新陈代谢速度就会加快，这样就会使体内的脂肪，代谢得更快一些。从季节方面来讲，夏季确实比其他季节更容易减肥。

热心网友时间：2023-08-29 03:16

夏天，身体内酶的活性比冬天要高，身体代谢比较快，冬天外界温度低热量容易散失。所以我觉得减肥要饮食和运动相结合合理的饮食和适量的运动，有利于减肥成功。

热心网友时间：2023-08-29 03:17

健康饮食、夏季采摘，炎炎夏日，多吃水果营养又消暑。去附近的果园，采摘万紫千红的樱桃，几个小时下来，会消耗大量热量，然后回家享受美味吧。夏季有很多美味的低热量的水果和蔬菜，比如西瓜、西红柿、桃、哈密瓜等这些水都含有很高的水分和纤维，可以帮你保持饱腹感。

热心网友时间：2023-08-29 03:18

更多的维生素D。在夏天，因为充足的阳光照射获得的维生素D多于冬季。普遍的研究表明，缺乏维生素D会*脂肪分解引发脂肪堆积。维生素D升高会降低皮质醇水平，从而加速新陈代谢。因此，夏天更多光照实际上有助于你的身体卡路里燃烧，而不是变成脂肪。