天天健身锻炼,是否可以达到延长寿命的作用?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:21

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热心网友时间：2023-10-18 03:32

运动可以延长寿命经常参加运动对身体健康是非常重要的。运动可以减少很多疾病引起的死亡，包括高血压，2型糖尿病，血脂异常，冠心病，脑中风和癌症。运动还会使人精力更加充沛工作效率高；使人心情舒畅有利于精神健康；另外，足量的运动还会提高睡眠质量。而对于中老年人来说，运动还会减少骨质疏松，这样会减少发生骨折的危险。

有效的运动结合科学的膳食，其实是可以延年益寿的。有效的运动，不仅能够有效促进新陈代谢，也可以唤起整个身体状态，对心血管、血脂血糖等都能起到有效的抑制的作用；同时也要结合科学有效的膳食，一般运动会消耗一部分体内能量，调理膳食，减少脂肪堆积，有效促进身体机能调理，可延年益寿，长命百岁。

但是高强度的健身训练，则不能起到延年益寿的作用。我们知道，过量的体能强度训练，会高强度的消耗人体脾肺肾脏器官。科学解释，人体器官是有寿命的，长期消耗肌肉💪、心肺等等，会加快人体器官的代谢功能，一定程度上就缩短了人体器官的生命周期。

我认为人的健康长寿，是一个系统工程，绝不是一般人理解的简单锻炼。大家都知道，进入21世纪，人们最大的追求是健康，所以追求健康的人，很多，很多！参加锻炼的人也很好，很多！但是我们从网上，从电视台中，从我们身边锻炼的人群中，都看到有不少人腿练坏人，腰练坏了，还有的人脑血栓了，更有甚者，有些人猝死了，我曾经问几个锻炼10几年的熟人，你们有什么收获，他们居然说不出来！我至今无论是在电视台，网上，及接触锻炼的人群中都没有看到，锻炼三，五年下来，用自己健康的身体，用自己一年一度的体检报告这个最有说服力的科学正据来证实自己通过锻炼身体确实比自己没锻炼之前更健康了，每年的体检报告，一年比一年好，三年后体检各项指标全部正常了！甚至是锻炼后三，五年自己没有感冒过，没有去过医院。

热心网友时间：2023-10-18 03:33

健身影响寿命的，健身首先可以增强体质，增加形体美，其次可有效预防各种慢性病，所以对延长生命有帮助。长期健身拥有的良好身体素质和心态可以提高免疫力，但是运动量别太大，适当运动量才对健康有好处

热心网友时间：2023-10-18 03:33

健身影响寿命的，健身首先可以增强体质，增加形体美，其次可有效预防各种慢性病，所以对延长生命有帮助。长期健身拥有的良好身体素质和心态可以提高免疫力，但是运动量别太大，适当运动量才对健康有好处。

热心网友时间：2023-10-18 03:34

能，健身能够增强我们的心肺功能，提高最大摄氧量，保证心血管的健康。人体通过有益的运动来刺激心肺功能，如果是平常不锻炼的人，跑跑步可能就会达到一个很高的心率，大口喘气，就谈不上健康了，心肺功能的弹性状态决定了心肺是否健康。