减肥餐的食物选择很重要,到底是红薯好还是紫薯好?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 22:33

相信大家对红薯和紫薯都有一定的认识吧，而且很多人对这两种的薯类都是非常熟悉的，其实紫薯也是红薯的一种，但是这两种的颜色和口感是有一定的区别，很多人平时都喜欢挑适合自己减肥的时候来进行减肥，而且在我们的日常生活中有很多的食物都是有减肥的功效，只要我们去多了解这方面的常识，利用这些食物来减肥，既能得到营养的摄入，又能得到健康的减肥，那么红薯和紫薯哪个减肥好？

1、红薯和紫薯中都会含有非常丰富的淀粉，而且这两种食物中热量也是比较相似的，对于减肥的人来说，一定要控制好热量的摄入，如果热量太多的话，很有可能会导致身体发胖，所以说少吃一些含淀粉多的食物。

2、只是我相对于红薯来说，里面含有淀粉的糖类都稍微比较弱，对减肥的人来说，如果长期的吃紫薯和红薯都是有*的，但是相对来说直属比较容易减肥，而且红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给人的身体提供能量，所以想要减肥的话还是远离红薯好。

3、紫薯和红薯中含有丰富的营养成分，而且花青素就会还在两种食物之中。花青素是一种抗氧化的物质，对于预防很多的疾病有很好的疗效，对治疗癌症和心血管疾病都有很大的帮助，所以紫薯对红薯来说抗癌的能力更强。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

红薯/紫薯可以替代主食，但不可以完全代替，只是部分替代主食~简单说，就是你不能长期只吃红薯/紫薯，而不吃米面来减肥。最佳食用方式应该是一半主食一半粗粮相结合，就是我们常说的“粗细搭配”。

热心网友时间：2023-10-18 22:33

紫薯好，因为紫薯的营养价值高于红薯，而且它里面含的糖分也远远没有红薯高，让人们吃了以后身体的肉不是长得非常明显。

热心网友时间：2023-10-18 22:34

当然是选择紫薯更好一些，紫薯的能量更低，而且对身体也是非常好的，是减肥的最佳必备品。

热心网友时间：2023-10-18 22:33

紫薯好，因为紫薯的营养价值高于红薯，而且它里面含的糖分也远远没有红薯高，让人们吃了以后身体的肉不是长得非常明显。

热心网友时间：2023-10-18 22:34

我认为是选择紫薯比较好，因为根据很多科学家的研究，紫薯中的淀粉化合物比红薯中的少，其次就是紫薯中含有的矿物质元素和营养元素更多，能够加快我们的新陈代谢

热心网友时间：2023-10-18 22:34

当然是选择紫薯更好一些，紫薯的能量更低，而且对身体也是非常好的，是减肥的最佳必备品。

热心网友时间：2023-10-18 22:34

热心网友时间：2023-10-18 22:35

我认为红薯好，因为红薯的口感更加的细腻，而紫薯口感很糙，所以我觉得红薯比紫薯好。

热心网友时间：2023-10-18 22:35

我认为红薯好，因为红薯的口感更加的细腻，而紫薯口感很糙，所以我觉得红薯比紫薯好。