咳嗽也能练出腹肌?

发布网友发布时间：2023-05-24 17:38

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热心网友时间：2024-12-12 12:38

理论上是可以的，但实际操作起来比较有难度。咳嗽其实是喉部或气管的黏膜受刺激时迅速吸气，随即强烈地呼气，声带振动发声的现象。如果能在气沉丹田的前提下降咳嗽与腹部的锻炼结合在一起，未尝不能咳出腹肌。没错，将这种吸气呼气中最关键的第一步先要【气沉丹田】，现代人难以找到丹田的位置所在也往往不能习惯运用，常常一个不好就会咳火入魔，所以务必要打好基本功再练。

在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田，我们的锻炼也是循环渐进，核心要点在于一个【忍】字，《佛遗教经》云：“能行忍者，乃可名为有力大人。”所以我们根据境界的不同将咳者分为上忍、中忍、下忍。咳嗽时要保持张力，动作宁少勿假，宁慢勿滥。另外吸烟既润肺又能保持较少的皮下脂肪水平，相对容易显露出腹肌，建议同时保持吸烟的好习惯，另外上古曾经流传过一种无需气沉丹田即可练出腹肌的方法，但千万不要急功近利，已有先例证明危险性极高了。