心理学科普,怎么安慰别人6个法则
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发布时间：2023-05-23 18:19
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时间：2024-11-30 11:10
心理学科普，怎么安慰别人6个法则
1.辨别对方向你吐露烦恼的目的
对方向你吐露烦恼，无非是两个目的:
寻求你的建议安慰和鼓励。
寻求你的关心、安慰和鼓励。
如果你是TA的老师/领导/前辈(或者针对 TA的这个烦恼，你有比较多的经验)，且对方明确说出了类似"你怎么看”、"你可以给我一些建议吗?"这种明确的请求那么你可以认为对方是为了寻求你的建议，否则大概率只是想要得到你的关心、安慰和鼓励。
2.不要急于提出建议/说教
既然别人想获得的是你的安慰、理解和鼓励，那么你直接给出理性的分析和建议就会让对方觉得你根本不理解TA。对方也不会想要采纳你提的建议，你的大道理TA也懂，TA只是不想做而已。比如:妻子:为什么我的同事都那么讨厌!丈夫:不可能所有同事都很讨厌，是不是你自己有问题呢?妻子:(我只想让你一起和我骂我的同事，不想让你教育我!)。
3.不要把话题引向自己
通过比惨、列举自己的过往优秀案例这种策略也是不可取的，这种方式是把话题和关注点从对方引向了自己，是以你为中心的。比如:小美:为什么小华他要抛弃我，我好难受小丽:别难受了，我之前对我前男友那么好，他还不是抛弃我了小美:(现在难受的是我，为什么要说你的事情?)。
4.不要直接让对方停止情绪
单纯地让别人“别哭了”、“别生气了"是没有用的，且显得很敷衍。比如:小华(哭):为什么我面试了这么久，还是一个offer都没有，小明:别哭了，工作会找到的小华:(你又没失业，你当然不伤心)。
5.让对方充分表达
你要让对方充分表达，这样对方才能感受到你的关心和耐心。你可以运用非暴力沟通法则让对方充分表达。
(1)让对方讲述具体发生了什么。
(2)让对方讲述自己的感受。
(3)启发对方思考自己未被满足的需要。
(4)鼓励对方去满足自己的需要。
6.向对方表明对他无条件的爱和关注
如果是你的好友、孩子或恋人向你倾诉烦恼，你也可以给TA爱的抱抱，并告诉对方，"不管别人怎么说你，我永远支持你"“你在我心中，永远是最棒的““你永远可以依靠我”“我永远是你的好朋友，这些都会给到对方极大的安慰，尤其在对方陷入自我怀疑和贬低的时候，能够让对方拥有再次起航的力量。
