25+岁的保养秘籍

发布网友发布时间：2023-05-24 10:23

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热心网友时间：2023-10-06 06:22

25+岁的保养秘籍老得慢

1 愉悦的房事

规律且愉悦的房事可以让女性老得慢，更加漂亮有女人味。每周2-3次要比只有一次或者没有的人看上去年轻10岁。

2 会养气血

会养气血的女人老得慢，气色也不会太差，就算是素颜出门，站在大家面前也遮掩不住她那满脸红润的光彩元气满满。

3 低糖饮食

糖分摄入过多会出现糖化反应加速衰老，身材走样，想要保持身体和老得慢，就要少吃糖分高的食物。

4 养好肠道

肠道不好，说明变老已经找上门了。营养吸收，垃圾处理都需要它。平时要多吃一些膳食纤维和益生菌来保护肠道，拥有健康肠道女人老得慢。

5 充足睡眠

总是睡眠不足会加速衰老，想要老的慢就要做到规律有质量的睡眠每天睡足8小时。

6 常年防晒

光老化是加速女人老化的重要原因之一，一年四季都要坚持防晒优先物理遮挡防晒，其次防晒霜。