人一天睡觉时间规律是那个定的?

发布网友发布时间：2023-05-24 23:47

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 09:09

最佳睡眠时间在晚上10点到第二天早上6点之间,且人的最佳睡眠时间具有一定规律性，大约每两个小时为一个阶段。第一阶段睡眠最沉，第二阶段稍浅，第三、四阶段越浅。能够深度睡眠的时间一般是在晚上10点至凌晨2点之间，这两阶段4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。因此要在有限的时间内解除疲劳、保证充沛的精力，把睡眠时间安排在晚上10点至凌晨2点是最佳的。追问大数据分析得嘛，还是你医生，分析的这么好

热心网友时间：2024-12-05 09:10

答:人一天睡觉时间规律事实应该是那个定的。

热心网友时间：2024-12-05 09:10

自然界！！！！！！

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