你有过运动两月后,却发现自己体重增加了的经历么?

发布网友发布时间：2023-05-25 20:42

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热心网友时间：2024-01-10 17:03

这种可能是有的呀，我好像就是个例子。

话说我整个大学期间的体重就没有超过130斤的时候，然后工作后不到三年，我的体重就已经140多斤了，并且再也没有低于过140斤，我平时也是有运动量的，但怎么会这样呢。这就得好好分析一下了。

首先，你说的运动，是指什么样的运动？多大的运动量？多长的运动时间？主要都做了哪些运动？如果每天慢走个万八千步也叫运动的话，那么体重增加其实也不用大惊小怪，因为这样的运动就算对减肥有效果，也不会这么明显，至少两个月用处应该不大。

另外体重增加了，增加了多少呢？几两或者一斤？这其实不算多吧，用我常说的话就是一顿饭不吃你可能就瘦了，这样的话也用不着花两个月的时间去运动了，如果是这样的话其实也可以侧面的说明那两个月的运动其实是，没啥用的。

继续上面的问题，对于一些感觉自己运动了，但其实并没有起到运动效果的运动来说，可能反而会给人造成一种错觉，那就是：“哎呀我好辛苦啊，运动了那么久，都快流汗了，那我一会儿可得多吃点，不然营养跟不上可就得不偿失了。”然后开饭的时候就大吃二喝没有顾虑了，而且因为有了借口所以吃的心安理得。如果真是这样的话奉劝您就别运动了，这样说不定两个月后还能瘦一点呢。

好了，上面说的其实都是伪运动，胖了也正常，下面说一下另一种情况：当运动量已经够大了，真正起到了运动的效果，但还是胖了，那又是为什么呢？

第一是身体中体指含量的变化，可能之前是35%的体脂含量，然后经过两个月的努力，体脂含量已经降到32%。而肌肉因为运动则有了一定的增长，所以称的时候可能数字显示胖了，但实际给人的感觉则是瘦了，毕竟肥肉变少了嘛！所以如果是这样的话建议体重可以做一个参考，更多的还是关注一下实际效果，是不是看着更壮了，而不是更胖了。

另外一种就是上面说的关于吃方面有些类似了，就是虽然运动成功的消耗了脂肪，但因为在平时的生活中没有控制自己的饮食和生活规律，使得每次的运动量消耗小于后续的补充，所以才会发现自己又胖了。

单单运动，对减肥的效果是有限的，真想瘦下来，除了坚持运动以外，还要配合其他方面，如饮食，休息，生活规律等。坚持做一个能管住嘴，迈开腿的人，相信两个月后你就不会再有现在这样的苦恼了。

热心网友时间：2024-01-10 17:04

当然有了，我现在正在经历着这种事呢。

因为我自己比较胖，所以，无论是家里人还是朋友啊，我想我能把体重减下去。虽然不是我自己自夸，减掉一些体重之后肯定会比现在要好看许多。而且在现在这个流行瘦美人的趋势下，胖子不太吃香。

而且因为长得太胖的话，以后无论是找工作还是找对象都不太好找。回家，一个人就抢住这两个月一定要减肥，没办法我就只能照着父母的话去做了。因为我家住在农村，所以每天可以出去晨跑。从我家到公路那块儿有一个天桥，然后我就没填，从家里跑到天桥再回来，差不多也有一千多米吧。每天就慢跑，然后在爬坡的时候就特意多爬几个来回，想尽可能的见一下自己身上的肉。

讲的挺好，也确实这么做了，但是，过俩月之后，到了现在，突然发现自己的体重，没啥变化，还是和原来一样。我甚至都没有用体重秤称一下，就是看外表就能看出来，一点没有瘦。还有可能胖了呢。

后来拿体重计，称了一下，确实长胖了，我这内心就有点崩溃了，减了两个月的费用，弄了两个月，结果一点没瘦下去，而且我还是那种特别讨厌跑步的人，坚持俩月一点儿用都没有。所以我就决定以后顺其自然了，不那么干了。毕竟费心巴力也没有减下去，我就想打退堂鼓了，不过我可能以后会尽量的控制一下饮食，如果从嘴上节俭，就能瘦下去的话，我还是愿意尝试一把的，但是运动，但我觉得我再也不想了。

热心网友时间：2024-01-10 17:04

有这样的经历，当时体重是105斤我觉得有点胖想减到100斤，因为我的个子不是很高只有一米55，所以呢想通过运动来减肥。我就每天会给自己制定运动计划，每天都会完成，结果呢，锻炼了两个多月我感觉应该瘦了吧，五斤应该挺好减的，当我站上体重秤的那一刻，发现竟然胖了五斤，那感觉啊快要崩溃了，没有瘦还胖了，白运动了这么长时间了。本来想着减肥，结果胖了五斤，那天气的我都没吃晚饭，一直在想难道运动不管用，但是运动了之后身体很舒服而且心情也愉快。

因为运动了两个多月，让我养成了习惯每天都会去多少锻炼一下，不管是不是增肥，我都会去锻炼，运动确实使我身体素质变好了，虽然身上多了肌肉，但是更加有劲了。我知道为什么我会增胖了，因为我运动完之后总是会感觉很饿，然后吃的比平常多一点，并且因为运动那些肉就变成了肌肉，所以我感觉应该是这样体重才增加的。运动虽然没能让我的体重减下去，但是却让我爱上了运动。

有的人就是怎么吃也不胖，有的人喝口水都会胖，因为人的体质不一样，所以要制定符合自己的减肥方法，有的人想瘦下来很难，恰巧我就是属于喝口水都会胖的人而且减肥都不顶事过几天又反弹回来了，就是属于这种微胖的体型，真的减不成太瘦的样子。