打呼噜是什么原因造成的,有什么方法不打呼噜吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:43

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热心网友时间：2022-05-30 17:19

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

打呼噜与身体因素：

一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

心理学角度解释打呼噜：

打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

打呼噜最好的预防和治疗方法：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

热心网友时间：2022-05-30 18:37

体形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

咽喉的原因
扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

周围环境
打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。

打鼾怎么治疗？
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

睡前喝蜂蜜橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。

玻璃球法
把一粒儿童玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。望采纳，谢谢

热心网友时间：2022-05-30 20:11

打呼噜的原因，其实是上气道气流不通畅发出的声音。上气道阻塞有几种原因，一种是比较少见的原因是小孩儿或者年轻人有腭扁桃体或者舌根扁桃体、腺样体肥大导致的上气道的阻塞；还有一种原因是小颌畸形及舌体肥厚阻塞呼吸道引起；另外一个是我们平时最常见的就是肥胖引起的咽腔狭窄，还有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉阻塞上气道也可引起。另外还要排除中枢性的原因打呼噜，可行睡眠监测筛查排除。
打呼噜最好的预防和治疗方法：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

热心网友时间：2022-05-30 22:03

打呼噜的常见病因有，感冒，肥胖以及部分五官科疾病，建议五官科进行多导睡眠图等检查，如果伴有呼吸睡眠暂停综合症，要经积极治疗。

热心网友时间：2022-05-31 00:27

您好：打鼾为患者睡眠过程中因气道狭窄，呼吸时气流冲击咽喉部黏膜边缘，引起其表面分泌物振动产生的声音，主要病因如下：
1、肥胖：患者体重超标>20%为临床较危险致病因素;
2、上呼吸道结构异常：如先天性小下颌、下颌后缩、小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻甲肥厚、舌体胖大、悬雍垂肥大、软腭下垂均可导致打鼾症状;
3、不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、服用安定类镇静催眠药;
4、其他疾病：如中风、甲状腺功能低下等。

热心网友时间：2022-05-31 03:09

　　您好：引起打呼噜的原因非常多，打呼噜医学上称之为鼾症，常见原因有：一，睡眠呼吸暂停低通气综合征。二，肥胖症。三，扁桃体炎，咽炎等。其他常见的原因：感冒，鼻塞，过敏性鼻炎，过度劳累，饮酒以后或者怀孕以后也可以出现暂时性打鼾。如果打鼾非常严重，尤其是伴有呼吸暂停，必须及时就诊，进行睡眠监测。如果发现低通气血症，需要佩戴呼吸机治疗。如果患者过度肥胖，需要减肥。

热心网友时间：2022-05-31 06:07

打呼噜很非常常见的一种现象，要想不打呼噜的话，在平时的生活当中，应该保持适当的体育锻炼，增强身体的免疫力，尤其是对肥胖的人来说，打呼噜要比普通人更为常见，所以应该有计划的健身减肥，同时要注意睡眠环境，选择床垫的时候最好不要太软，晚上睡觉枕的枕头不能太高，对于男性打呼噜的人来说，要戒烟戒酒，适当调整自己的睡姿也很重要。

热心网友时间：2022-05-31 09:21

人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

热心网友时间：2022-05-31 12:53

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病。
病因：
1.解剖因素包括鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻腔肿瘤、腺样体肥大、鼻咽肿瘤、腭扁桃体肥大、口咽狭窄、悬雍垂过长等。
2.内分泌因素如甲状腺功能减退、糖尿病等均可诱发或加重本病。
3.老年性变化随着年龄增长，机体组织松弛,肌张力减弱,导致咽壁松弛、塌陷而内移,引起本病。
4.其他如肥胖、遗传、饮酒、妊娠期、绝经和围绝经期等。

多发生于中年肥胖男性。

热心网友时间：2022-05-31 16:41

打呼噜俗称就是打鼾，它的原因有很多，首先可能和一个年龄的问题，大家往往发现自己的父母，尤其是父亲打鼾，这肯定是随着年龄的增长，我们咽肌的肌肉会变得松驰，女性随着年龄的增长，还有一个到了更年期，激素水平会有变化，也会影响到神经肌肉的感应，肌肉的松驰、肌肉的塌陷，这时造成气道的狭窄，睡觉的时候就会打鼾，但清醒的时候气道的张力很够，张力够了就不会出现打呼噜，所以打鼾只发生在睡眠过程中，所以我们的标准名称，也叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，它的具体原因很多，年龄是一个因素，还有我们最典型的，肥胖的病人打鼾的比较多，可能还有一些结构的因素，包括鼻腔、咽腔和下咽，整个咽腔气道的狭窄，这些方面都是打呼噜的原因。

热心网友时间：2022-05-31 20:45

很多的人在睡觉的时候都会打呼噜，自己打呼噜可能不会有所察觉，但是却影响到了别人。大部分的人打呼噜可能是因为呼吸道并不顺畅，导致堵塞以及其他的情况。有的人在睡觉的时候打呼噜还导致自己猝死，因为打呼噜会引起我们间接性的呼吸困难，从而导致猝死。长期的打呼噜其实也跟我们的肺部有一些关系，因为我们的肺是在关乎着我们人体的呼吸系统，并且会帮助我们过滤空气当中有害物质。