年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦??

发布网友发布时间：2022-04-24 00:22

共2个回答

热心网友时间：2023-09-28 09:30

五禽戏、八段锦都是很好的健身气功，可以活动筋骨、拉伸放松，是老幼皆宜的锻炼*。五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态，动作舒缓很适合拉伸、养气。八段锦要比五禽戏稍微难一些，其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步，刚开始练的时候还是比较吃力的，需要循序渐进。建议您可以先练五禽戏，感觉身体不再那么僵硬了再练八段锦。除此之外，六字诀、易筋经、导引保健功都是很好的锻炼*，您也可以尝试一下。国家体育总局有这些*的视频教学，您在网上可以搜到。
太极拳的话，还是建议您找位老师去学，自学容易受伤。不少初学者在练太极拳的时候，没有注意要点和细节，反而伤了膝盖和腰椎。因此不建议您自学，身体僵硬去练太极拳往往用力会过，难度也比较大，需要投入不少的时间与精力。
我高中读书的时候亚健康，后来大学的时候接触了五禽戏、八段锦、太极拳。坚持练了一年多，身体才逐渐恢复健康。现在每天也会做一两遍，做完感觉是非常舒服的。

热心网友时间：2023-09-28 09:30

只要是有正宗的老师教，五禽戏八段锦太极拳还有易筋经都是很适合年轻人练习的。追问没老师教…

追答这个大概每个地方都有用传统方式锻炼的吧。只要你留意观察寻找，生活周围的公园广场等等，也可以找人问下，如果只是锻炼身体的话，应该没必要专门去武术学校了。问下身边热爱运动参加晨练的人吧，应该有的。带点礼物去求教，应该会有收获的。不过要学有所成，还是要有真心和毅力的。加油吧