真正的高抬腿的动作是怎么样的看是否做得对的标准是什么

发布网友发布时间：2022-04-24 00:36

共3个回答

热心网友时间：2022-05-03 00:42

高抬腿运动是较常见切简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。
动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。

热心网友时间：2022-05-03 02:00

先放松下~ 拉下腿经~然后根据个人的柔韧尽量向上踢~是尽量而不是用力，另一条腿保持直立不要弯曲！然后没20 一组起始 4组 2星期加一组 8组为满！做完后不要蹲下~要走几步小踢几下（甩腿）然后坐下用手按摩小腿，大腿（放松）这样就OK 了！

热心网友时间：2022-05-03 03:34

上摆渡查查

真正的高抬腿的动作是怎么样的 看是否做得对的标准是什么