猪肝为什么不能多吃?

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:24

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热心网友 时间：2022-05-02 06:50

猪肝不能多吃的原因：

1.重金属残留

猪肝是猪体内最大的解毒装置和毒物转运站。重金属、兽药、农药等有毒有害物质通过代谢、转化、解毒等途径进入人体，通过肝脏排出体外。当肝功能减退或消耗有毒物质时，这些物质就在肝脏中积累起来。这种猪肝吃得太多对人体健康有害。

2.维生素A中毒

猪肝的维生素A含量特别高，吃得越多越好。维生素A是脂溶性的，不易从体内排出。过量摄入可能导致毒性和骨生长异常，对孕妇影响更大，可能影响胎儿的发育。

3.高胆固醇

每100克猪肝的胆固醇含量为288毫克，建议每日胆固醇摄入量为300毫克。虽然新的膳食指南不再*胆固醇的摄入，但膳食脂肪摄入总量仍需控制，否则会影响人体心血管健康，不利于高血压等疾病的病程控制。

扩展资料：

每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位，*每天需要量为2200国际单 位，如大量食用猪肝，会因体内维生素A含量过多，造成无法由肾脏排泄而出现中毒 现象。中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等，久之能导致骨质疏松、皮 疹、毛发干枯等症状，而且对肝脏也有一定的损害作用。

每100克猪肝中含胆固醇达 400毫克以上，而一个人每天从食物中摄取胆固醇不宜超过300毫克，如超过正常食用 胆固醇的数量，可导致动脉硬化和加重心血管疾病，尤以高血压、冠心病患者更应重视。因此，食用猪肝宜适量，不要食用过多。

参考资料百度百科_猪肝

热心网友 时间：2022-05-02 08:08

　　吃多了有还健康，胆固醇会升高。
　　猪肝为什么不能多吃：
　　肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持眼角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于保护正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A，会出现干眼症、夜盲症等症状。所以，对于缺乏维生素A的人来说，猪肝的确可以较快地补充维生素A，对于维持视力健康有一定作用。
　　不过，维生素A并不是吃得越多越好。维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性，可能导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。《中国居民膳食指南》推荐，成年男性的每日维生素A推荐摄入量是800微克，成年女性是700 微克，转换成猪肝的重量，大约在14～16克。
　　但猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实，很多绿色、*和橙*的蔬菜和水果中都富含类胡萝卜素，其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，可以转化成维生素A，其中维生素A活性最高、食物中含量最多的就是Beta胡萝卜素了。对于我国大多数居民来说，Beta胡萝卜素是维生素A的主要膳食来源。
　　植物性的维生素A源，即胡萝卜素，没有维生素A的毒性，相对来说更加安全，更有利于健康。
　　过多食用猪肝有风险
　　动物肝脏是动物体内重要的解毒和代谢器官。猪肝可谓猪体内最大的“解毒器”和毒物“中转站”，进入体内的有毒有害物质，如重金属、兽药、农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒并排出体外。当肝脏功能下降或有毒有害物质摄入较多时，肝脏就会蓄积这些有害物质。
　调查发现，猪肝中重金属镉与铅的含量较高，分别为0.149毫克/千克和0.703毫克/千克，均超出我国食品卫生标准，不宜多吃。
　　除了重金属，猪肝往往也存在更高的兽药残留。成都有调查发现，市售动物制品中，猪肝中兽药残留较高，虽然大多并没有超标，但是相比猪肉、牛肉等还是比较高的。总体来说，猪肝、猪心等动物内脏的毒素往往是偏高的。
　　此外，猪肝的胆固醇含量也很高， 100克猪肝的胆固醇含量为288毫克。胆固醇摄入过高，尤其是低密度胆固醇摄入过高，会增加心血管疾病的风险。为健康考虑，每天从食物中摄取的胆固醇含量应不超过300毫克。总之，为了所谓的“明目”效果而吃大量的猪肝，并不是最好的选择。

热心网友 时间：2022-05-02 09:43

1、营养学界推荐吃猪肝
华中科技大学同济医学院食品与营养卫生教授周韫珍教授说，猪肝营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，均属人体所必需且又容易缺乏的营养物质。营养学界经常会推荐大家吃猪肝，特别是对儿童、孕妇、乳母、老年人以及贫血等人群，猪肝一直是首选食物。
2、猪肝不宜食用过多
周韫珍又说，一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克，而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上，所以，高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。健康*，一天吃猪肝不要超过50克。猪肝吃法有讲究
周韫珍指出，猪肝作为体内解毒和排泄某些物质的主要场所，猪肝中会积累代谢产生的毒素，分散存在于数以万计的肝血窦中。因此，刚买回的鲜肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。
她特别强调。为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，在烹调时，时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。切不能贪图口感爽脆缩短加热时间。

热心网友 时间：2022-05-02 11:34

肝它本身就是解毒功能的，多多少少会留下毒素，所以…

热心网友 时间：2022-05-02 13:42

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素 c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作 用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用。