人每天都要吃水果吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:31
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-07 06:22
我觉得人每天都要吃水果。
水果对于人来说是不可或缺的，它可以补充人体的维生素，也可以为人体提供水分。当人们每天饮水不足的时候，可以吃水果来补充身体的水分，让自己不至于太缺水。
常吃水果的人皮肤会很好，因为水果里面含有大量水分，可以补充皮肤所需要的能量，当每个人每天都保持吃适量的水果的时候，会发现皮肤会越来越好，也不会变得太干燥，水果是皮肤最好的护肤品，水果吃得多了，皮肤自然就会好了！
常吃水果的人不会便秘。很多人都会因为便秘而苦恼，总是会吃各种药，来缓解这种便秘的情况，但其实多吃点水果就能避免便秘的情况，尤其是香蕉。水果有时候是一种药，可以代替药店里，那些中成药和西成药，而且是无副作用的。
常吃水果的人不会很胖，因为，他们懂得如何养生，懂得什么时候吃水果？什么时候不该吃水果，所以，他们吃很多很多水果，却不会发胖，因为他们有秘诀，知道怎样吃才不会变胖，怎样吃才能健康。
常吃水果的人嘴巴不会太干燥，有的人常常不吃水果，即使他经常喝水，或者涂唇膏，但是他的嘴巴也会变得很干燥，甚至皲裂，之后会特别特别的疼。他们不知道，只要多吃点水果，嘴唇就不会这么干燥，反而会变得很水润。
吃水果的好处多多，所以人每天都必须要吃水果。水果是人类不可或缺的！
热心网友
时间：2023-10-07 06:22
人应该每天都要吃水果补充营养。
1、每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2、放在两餐之间吃。，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459820ba0768903f431adcbef8487"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459820ba0768903f431adcbef8487?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459820ba0768903f431adcbef8487"/>
扩展资料：
注意：
不可用水果代替蔬菜。整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。
钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
水果不分伯仲，变换种类吃即可。人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1028/c85914-25924026.html"target="_blank"title="人民网——每天吃多少水果合适吃水果必须知道8件事">人民网——每天吃多少水果合适吃水果必须知道8件事
热心网友
时间：2023-10-07 06:23
没有啊，不吃水果也没什么关系的。
虽然吃水果可以让我们吸取更多营养元素，但它们并不是维持身体机能的必备条件。在物质匮乏的年代，很多人连解决温饱都成问题，更何况是吃水果呢？吃水果对当时的他们来说是一件非常奢侈的事情。也许有的人会说，水果中不是含有人体所需的微量元素吗？但并不是只有水果中含有这些微量元素呀。蔬菜中含有的营养元素同样很丰富。比起吃水果，其实吃蔬菜更好，因为水果中的糖分较高，不太适合所有人群食用。
让我们再次回到物质匮乏的年代，当时的人们吃不到水果，但是一定吃了大量的玉米粗粮以及野菜，保证了他们微量元素的摄取，从饮食搭配上来看，那个时候的人们可能比我们现在吃的要健康得多。
我认为，一个人可以不爱吃水果，也可以不爱吃蔬菜，但如果两样都不爱吃，那一定会营养不良的。我们现代人的饮食结构比较油腻，搭配不够合理，如果长期不食用蔬菜或者水果，一定会出现健康隐患的。为了你的健康着想，饮食一定不能单一，什么都吃一点其实是最好的。
营养不良造成的后果还挺严重的，很多儿童因为挑食缺乏了很多成长所需的营养元素，等到长大后再想弥补已经来不及了。
很多健康隐患也都是可以通过改善饮食来弥补的，因此，就算做不到营养全面，之前也要保持饮食均衡。
热心网友
时间：2023-10-07 06:23
水果中含有充足的水分和充足的维生素，所以多吃水果会对我们但身体有一定的帮助和好处。也能使我们增强免疫力。
因为还记得以前我经常会感冒，无论同事或者是身边的朋友谁感冒了，我都会被传染上，因为自己的个人免疫力是比较低的，在看过医生后，医生说我是因为喝水少，吃水果少，所以免疫力低，建议我多吃一些水果，从此以后每次感冒的时候我都会多喝热水，多吃水果，感冒自然会好的快。
老话说得好，一天一个苹果，医生远离我，所以苹果是非常健康的，我也在坚持着，每天吃一个苹果，这样会增强自己的抵抗力和免疫力，自从自己坚持了这个习惯之后，自己生病的概率也真的是非常的少了。
所以人要每天吃水果，如果几天没有吃水果，可能会觉得自己的手指甲没有光泽，面色也没有光泽，是因为没有及时的补充多种的维生素。每天吃水果一定是对人身体好的，因为孕妇在怀孕的时候，经常每天要吃很多的水果。由此可见，吃水果是多么的重要。
不同水果中含有的维生素，或者是营养物质都是不一样的，比如，橙子橘子，还有柠檬，当中含有的维生素c就会比较多。如果牙龈出血，就是因为维生素c比较少，如果连续吃维生素c吃一周可能牙龈出血的症状就会得到缓解。
香蕉也是一个非常好的水果，我记得有一个报道，曾经说过，如果人心情不好的时候，吃香蕉可以使心情变好，因为香蕉中会分泌出来一种物质，使人的情感发生变化。还有桂圆和榴莲会有补血的功效，所以水果也能成为食疗佳品哦，为了少生病，少吃药，那就坚持每天吃水果吧。
