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本人的焦虑症每天早上最痛苦,晚上就好一些,怎么办?

发布网友 发布时间:2023-05-18 08:09

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热心网友 时间:2023-09-28 00:26

我的经验是,运动。我最严重的时候,每天早上5点就睡不着了,心里百爪挠心。好不容易坚持到6点,赶紧起来洗漱。然后下楼在小区里围着楼群快步走,大概走20分钟吧,才能缓解焦虑的感觉。但是我也坚持看医生坚持服药治疗,还有心理门诊疏导等等。我现在好多了,可以说85%的时间都跟原来没得焦虑时一样了。所以要坚持住,坚持运动,坚持服药,坚信自己会好的!我的精神科医生还推荐我看森田的自认疗法,我看了,但是说实话,感觉没太大用。但是医生说,就是什么时候接受自己的感受了,什么时候就真正的好了!加油啊
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