怎么练习篮球过人，我个子不高，不知道怎么么过人？用什么动作？求酷的过人动作及技巧

发布网友发布时间：2023-05-18 04:28

共4个回答

热心网友时间：2023-09-22 20:28

还是和别人多打多练最重要

1、突破上篮
过人无外乎就是从防守者的两个方向过去—左边和右边

平时打篮球有没有发现纯用速度一般很难过去？
所以节奏很重要掌握防守者的节奏这个除了用一些必要的假动作和变向运球突破外打乱防守节奏更重要的是经验打得多了对防守者的防守动作就了解了

还有一点就是球感多练练运球和提高护球的水平尤其是护球保证在过人时不被对手断掉用手臂和肩膀护住球运球时要保证球不要离身体过远

如果你的个子不高突破上篮肯定会面对大个子上篮时除了用后背靠住隔开对方和高抛外，还要看清封盖动作掌握上篮时机和节奏，所以上篮的节奏也很重要

你再练练中投
中投不用说中投完全靠练

2、中投
弹跳靠天分，投篮靠练习

至于投篮的姿势听谁说都白搭，自己的姿势都不见得正确还教别人

个人建议你上网看看雷阿伦或者阿兰休斯顿（他俩的姿势公认的标准）的视频仔细的揣摩并且模仿他们的投篮姿势（如果手底下没有球空手练就可以）

也可以看“张卫平的初级篮球教程” 土豆酷6网上有视频讲的也比较详细

3、防守
防守凭的是精神和气势有时气势比防守技术更重要具体的防守技术你也可以看看“张卫平的初级篮球教程”

4\力量与速度
力量无非就是多做做俯卧撑蹲起跳绳提踵
速度最好的办法是练习变速跑
耐力就是跳绳或长跑

5、配合（你一对一，这个用不着）
虽然用不到但是这一点在集体比赛中是最重要的这不是一个人的运动只有动的配合才能使自己最强至于传球，有条件的话找一面墙在墙上画个和球一般大的圈站在离墙3-5米处用各种传球的姿势把球传到圈内.

尤其控卫对配合、传球这一点要求很高，如果想打控卫还有一个忌讳，要冷静要做到接到球后首先反映到脑子里的是传球绝对不能独不能轻易出手（这并不代表控卫得分能力就不强），除非得分机会相当好或者全队打不开场面需要你提高志气的时候你可以毫无忌惮的展示你的得分能力

在正规篮球比赛里有一句话“如果一场比赛对方的控卫得分最多那就不用怕他们十有*会输掉比赛”因为空位的基本职责不是得分，如果空位得分全队最多，只说明一个问题，那就是这个队的其他位置的球员都得不了分了，也就是没有其他的得分点了

热心网友时间：2023-09-22 20:28

变向+变速是过人的最基本技能，通过突然改变方向和速度，穿过防守人滞后留下的漏洞，配合假动作更佳，假动作最好建立在远投精准的基础上，威胁力大增

热心网友时间：2023-09-22 20:29

多看看教学视频，再多练习追问你有视频么

追答网上有很多啊哥们儿

热心网友时间：2023-09-22 20:29

多看看别人怎么打