产后漏尿可以跳绳吗,跳绳可以改善产后漏尿吗

发布网友发布时间：2023-05-18 04:20

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热心网友时间：2023-09-22 16:55

跳绳是一种十分有效的减肥方式，很多人单纯通过跳绳就达到了瘦身的目的。于是，在生完孩子以后，部分产妇也会选择跳绳的方式来进行产后身材的恢复。但是，产后还伴随漏尿现象，产后漏尿可以跳绳吗，跳绳可以改善产后漏尿吗？

产后漏尿可以跳绳，但是建议最好不要跳。因为虽然跳绳可以改善产后漏尿，但是效果比较缓慢，还会在短期内导致漏尿严重。

产后漏尿是由于盆底肌肉松弛，无法在膀胱到输尿管之间形成有效隔断，导致不受控制地排尿。所以，只要会漏尿，就代表缺口一直在。

跳绳运动会导致身体颠簸，膀胱以及盆底肌都发生晃动，从而导致尿液很容易晃荡出来。跳绳的时候，人体是站立的，盆底肌也会因为在跳跃过程中，因为内脏晃动而产生的重力发生大力挤压，从而增加漏尿机会。

但是跳绳行为对盆底肌的刺激并不是像子宫的压迫一样，不会让盆底肌形成惯性，所以对盆底肌来说是没有坏处的。反而在跳跃过程中，因为运动加速血液循环流动，激活了人体细胞，可以加速盆底肌的恢复，以此达到改善漏尿的效果。