第十八节 道长送来站桩诀
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发布时间：2023-05-18 17:39
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时间：2023-07-15 12:48
道长其实早就听说了他的事儿，也早就想去看他，只是需要一个合适的时间，以一种合适的方式，道长反复琢磨了很多遍。穆紫峰回到山上，没人打搅，道长觉得时机到了。道长觉得晚上更安全一些，穆紫峰既然敢在山上一个人住，说明不仅是胆子大，更说明心中没鬼。于是就在一个晚上，离开现在的道观，奔紫山后山而去。
山上是寂静的出奇，树叶上掉下的一滴水都可以听见。穆紫峰在帐篷外面躺着，看着天上的星星，觉得跟自己以前夜查一样，只不过从墓区换到了后山的石碑处而已。但是心境完全不同了，经历了也算是风风雨雨，当然没有等到彩虹，不过这已经不重要了。
道长多次来过这里，对石碑甚是清楚，所以不费什么力气就找到了石碑的位置。穆紫峰听到有人穿越树林的脚步声，蹭地站了起来。虽然自己习惯了一个人，但是突然有人来，还是吓了一跳。
“”谁？这是道观的石碑保护区，有人看守。“
道长心说这小子还挺机灵，看来够负责任。
“道观的人，你不用怕。”
“你声音为什么哑嗓子。”
“念经念的。”
既然是道观的人，穆紫峰稍微放松了一点。
“你到底是谁？”
“我是这里的道长，那上面就是未来道观的五脏六腑石碑。”
“嗯，那你上来吧。”
既然知道是石碑，那看来真的是道观的人，不是假冒的。
“你这么负责，我就不上去了。我也听说你一直在这里干活儿还住在山上，我作为道长也谢谢你。”
“那不用，我就是闲的没事儿，反正这里管吃，住也不用花钱。”
“嗯，你以后可以一直在道观吃住。”
“真的吗？你说了算吗？”
“算，这是道观对辛苦付出人的回报。”
“好吧，我也不会一直在这里。”
“小伙子，我给你写了一张纸，这是关于站桩的基本要领，你没事儿就练练吧，对你身体有好处。”
“谢谢您。”
道长说完就走了，慢慢地脚步声越来越远，看来是真走了。穆紫峰心说这个道长也够怪的，既然来了就上来呗。穆紫峰本来打算继续躺下去，但是想到道长说的那张纸，还是觉得下去看看，从帐篷里找出手电筒。
因为来这个石碑的地方次数多了，基本上踩出了一条路，穆紫峰没费多大劲，还真有一张纸，穆紫峰用手电照看，只见上面写着：
站桩要诀
屈膝成跨，左脚打开，与肩同宽，两脚平行站立。调息三次带手起，吸气提手，一口清气吸入丹田，呼气按掌，浊气病气都排净，连做三次。再次吸气，两手提腕至胸口，呼气掌背向前推出，两手在身前，如同抱太极球。
双目微闭，进行调整，第一调型，从上到下，虚灵顶颈，舌抵上腭，牙齿轻扣，下颚微收，两肩松沉，沉肩坠肘，松腰敛臀坐裆圆跨，脚趾抓地，涌泉空虚，前脚掌六分重心，后脚跟四分重心，整个身体从内到外，从上到下，层层节节，放松；第二调息，腹式呼吸，吸气腹部鼓起，呼气腹部收缩，呼吸要做到四个字，深、匀、细、长；第三调心，心要空净，抛开所有的念头，无思无虑，收神入名堂，敛气入中脉，身心空三合一，进入站桩状态。
站桩结束以后，两腿慢慢站直，吸气，两手收回至胸口，呼气按掌，调息三次带手起，一吸气提手，将虚空中的能量由百会沿中脉收入下丹田封藏于内，最后右手在下左手在上合于丹田，两手顺时针摩腹九次，逆时针九次，双手顺带脉拉至后腰，两手虚握双拳于拳背，上下搓揉肾腧穴七七四十九次，调补肾气，空掌轻拍，两手搓热，劳宫盖于双目，清肝明目，同时意念，将双眼打开，观察手心中透出的五彩光，环形浴面九次，最后眼睛慢慢睁开，左脚收回，成并步，原地活动脚腕。
纸后面也有字，穆紫峰翻过来。
注意，第一、膝盖一定不要超过脚尖，身体不要去前倾，好像是弯腰去捡什么东西，这样是不正确的，要像坐高凳一样，似坐非坐，自然带动两膝弯曲，这样力不是顶在膝盖上，把膝盖上的力分散到双脚，还有大腿上去了，膝盖就空松了；
第二、脚趾要抓地，就是两脚十根脚趾头抓地，不要刻意，使劲，用尽力气去抓，那样是不正确的，要似抓非抓，有扣，脚趾抓地、扣地那个意在里面，要扣上，就好象那个摁的钮扣一样，“吧嗒”扣上，脚趾也是一样，微微弓起，吧嗒，扣在地上。
第三、腹部要实，站桩的时候腹一定要实，实实沉沉的，不要刻意去喘气，也不要去收腹，就很自然的，沉下来，沉实，沉下来，让身上的气场有一种卸下重担的感觉；
穆紫峰研究了很久的五脏六腑，对丹田、腹式呼吸很熟悉，但是站桩的确是第一次听说，但是大同小异，反正也是闲着没事儿，那就练练。穆紫峰回到帐篷旁边，放好手电筒，就按照纸上写的，开始练习。
