冬季如何养生,来保护自己身体?

发布网友发布时间：2023-05-17 06:38

共5个回答

热心网友时间：2023-09-13 00:30

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

热心网友时间：2023-09-13 00:30

‍‍冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。‍‍

热心网友时间：2023-09-13 00:31

在冬天的时候要注意生活起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，还要多注意保暖，在下午有阳光的时候，要多晒晒太阳。

热心网友时间：2023-09-13 00:31

俗话说“寒从脚下起”，在严寒的冬季，人们的脚总是很凉，从而使寒气容易入侵。因此，可以每天用热水泡泡脚，促进血液流通。

热心网友时间：2023-09-13 00:32

我国有“补冬”的传统习俗，指的是在冬天的时候要多吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉、木耳等等。