躺着就心慌怎么回事
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发布时间：2023-05-16 21:15
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热心网友
时间：2023-06-01 11:06
问题二：晚上一躺下总是心慌紧张怎么回事 您的情况倾向于神经衰弱，具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
问题三：每天晚上躺在床上就开始心悸是怎么回事 这种情况多长时间了？
问题四：躺床上就感觉心慌睡不着是怎么回事 . 提高睡眠质量 我知道睡眠于脑健康极重要般需要8睡眠间并且必须保证高质量睡眠间足或质量高脑产良影响脑疲劳难恢复严重能影响脑功能睡眠足或睡眠质量差应适增加睡眠间比夏午睡片刻并且要设改善睡眠状况等 按照般观点睡眠消除脑疲劳主要式期睡眠足或睡眠质量太差严重影响脑机能本聪明变糊涂起患神经衰弱等疾病候严重睡眠足引发 总三间睡眠度政党良睡眠调节理机能维持神经系统平衡命重要环睡眠良、足第二错脑胀、全身力睡眠与健康工作习关系甚密切 几面提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我重要观点：觉少睡书都说般每睡7－8差近美理教授詹姆斯?马斯博士指：晚睡眠6－7够睡眠研究结表明8睡眠才能够使体功能达高峰所适量主要精神体力恢复作标准 睡眠慢眼睡眠快眼睡眠两向浓度快眼睡眠记忆储存、维持组织、信息整理及新习、表现等都发快眼睡眠阶段快眼睡眠通发8睡眠期部并持续90钟左右虽我能并没觉察我部睡眠其实都够仅降低质量能引发疾病 弥补种普遍睡眠足马斯博士提倡睡种睡指每式睡眠醒再睡20钟其效比晚早睡要 我特别强调现虽说减负由于各种各考试压力并轻松睡眠间明显足与相比实际明松暗紧实际论社家庭都偿失我认睡觉才能习睡觉并妨碍前程：睡眠间必须保证 ＊ 睡觉环境 要想晚间良睡眠注意睡前三宜三忌非重要 三宜： 睡前散步 《紫岩隐书?养书》说：入睡行绕室千步始枕……盖则神劳劳则思息极求静 睡觉应该合适环境主要清静卧室舒适卧具 通风卧室重要条件新鲜空气比都重要论室外温度高低睡觉前都应该窗换气选择张舒适床般软硬适棕绷床或软木板褥宜枕软硬要适尽量做冬暖夏凉 要确睡眠姿势 般主张向右侧卧微曲双腿癸身自放松手屈肘放枕前手自放腿 要养良睡眠习惯 论每晚睡眠白睡都要尽量保持同间床起床节假例外要进行规律适度行 ＊ 顺应物钟 我每准起床定迎接每早晨阳光物钟准运转研究表明提高睡眠质量关键要素 影响物钟运行素体温研究证明体温波物钟节律影响体温降容易引起睡意利用体温调节物钟效体温调节失控引起睡眠物钟发紊乱控制体温例睡前洗澡或睡前做20钟氧运等睡觉候体温所降 总形习惯按入睡青少要养良睡眠习惯重要物钟能轻易破坏千万要星期六、星期晚睡白起破坏自物钟 ＊ 调节饮食 我经看情况：少数晚量食用咖啡、巧克力、乐、茶等食品或饮料主观没睡眠良觉实验证实深度睡眠受良影响所睡觉前要食用些东西 获良睡眠效睡前应该几面忌讳： 忌饱食 晚餐七八饱即睡前要吃东西 免加胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 晚要饮用浓茶、咖啡等食品免精神兴奋或尿频影响睡眠 忌喝酒 研究证明喝酒像帮助入睡实际确酒新陈代谢程释放种兴奋剂破坏我半夜睡眠 ＊ 噪音 少青少朋友经处某种噪声习惯自适应种良环境我睡眠利减少我浓度睡眠间所睡觉环境应该尽量避免噪音干扰 另外于容易失眠说应睡意候才床早早床结往往欲速则达加重理压力曾经进行试验某些情况晚睡早起减少睡眠间利于提高睡眠质量 ＊ 睡觉间 要想提高睡眠质量入间必须注意； 能取较睡眠质量入睡间晚9点11点午12点1点半凌晨2点3点半体精力降反应迟缓思维减慢情绪低利于体转入慢波睡眠进入甜美梦乡 睡眠才?睡眠应该种意识愉快状态 算睡间短第二起床能够精神表示睡眠‘品质’睡久仍觉累表示睡眠质量差 现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用： (1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜 (2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效 (3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每 (4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效 (5)高血......>>
问题五：平躺着感觉胸闷，气短，心慌怎么办 病情分析：胸闷气短是一种自觉*闷胀及呼吸不畅的感觉，轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，.意见建议：经西医诊断无明显的器质性病变;重者为心肺二脏的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺气肿、肺心病等导致
