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咋么才算腿直

发布网友 发布时间:2023-05-17 01:19

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热心网友 时间:2023-09-10 17:54

练瑜伽。里面有两个动作据说是可以让腿变得比较直的。就是:大脚趾和脚后跟都要并拢。小腿,膝盖,大腿,也都要并拢。收紧括约肌,收腹。然后吸气5秒·呼气5秒。做3次。在我看来这个动作是瑜伽前的热身动作哈!不过馒头你可以试试。最好是一整套地练。伸直后没有太大的弧度,除非你的肌肉太多,一般的都没多少弧度!
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