宝宝运动也不宜过多,如何才比较合适?

发布网友发布时间：2023-05-17 03:05

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热心网友时间：2023-09-11 09:50

选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放态度。不管他们选择什么样的活动，总会得到你的支持。要提高速度能力，可以选择跑步、骑童车等项目；增强耐力，可以选择长跑游戏、游泳、郊游、跳绳等运动；可以选择跳跃、投掷等练习，增加力量和能力；要提高灵敏的协调能力，可以选择跳舞、挥杆、投篮等游戏；可以选择体操和按压等运动来提高灵活性。

选择运动项目时，应根据儿童的解剖和生理特点。根据孩子的素质需求，我们应该选择身体哪个方面有所欠缺。对于不同性质的孩子，我们展示了不同的锻炼方法。选择合适的运动，以增强体质和娱乐身心为目标。儿童运动以体育锻炼为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等运动；捉迷藏；舞蹈、滑梯、秋千等游戏；郊游、投篮、跳绳、骑儿童自行车、游泳、体操等运动。

除了支持，最好做孩子的榜样。为了得到全面的体育锻炼，我们应该采取多种运动来锻炼。刚开始的时候可以从一两个项目开始，等基础好了以后再从少到多，从简单到复杂，从易到难，逐渐增加锻炼项目的数量，在锻炼中注意循序渐进和个体适应的原则。不同习惯、不同环境、不同性格的人被提示选择多种运动，具有自我选择的特点。儿童运动要科学合理。

基础体育项目的制定和选择必须科学把握运动量。运动量过小，对体育锻炼影响不大；如果运动量过大，没有节奏，对身体健康也会造成不良影响。运动中最重要的是注意安全。孩子们很容易受伤，因为他们不能很好地估计许多危险。家长应该在孩子运动前做一些热身运动，这样可以减少受伤的概率。运动前可以给孩子规定的量，让孩子容易养成从头到尾做事的习惯，更容易有目标地完成事情。

热心网友时间：2023-09-11 09:51

大体而言，由于儿童的生活主要以体育游戏为主，因此这些体育游戏应每天坚持，每天时间累积应不少于1小时。家长应对儿童进行合理的引导，鼓励儿童进行运动，逐渐减少儿童看电视、玩电脑的时间，帮助儿童养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式。

热心网友时间：2023-09-11 09:51

劳逸结合。因为宝宝的精力是很充沛的，不知道累，所以应该让宝宝劳逸结合，玩一会，休息一会。

热心网友时间：2023-09-11 09:52

每天可以适当的让宝宝锻炼一两分钟，平常的时候还是要多注意休息的，运动也不能太久，也不能要太强度的运动。