穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:23

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 08:03

首先是篮球鞋的问题，建议买双好点没那么硬的篮球鞋，安踏性价比还不错，要是有条件的话可以买阿迪或耐克。第二就是球袜，这个很关键，有条件的话可以买专业的篮球袜，运动袜也可以就是不要太薄，一定要是纯棉的，袜底有加厚的那种很舒服。第三可能就是长时间没有剧烈的运动，突然剧烈运动过多的乳酸分泌导致酸痛，可以循序渐进，希望可以帮助到您。

热心网友时间：2022-05-02 09:21

产生酸痛感跟球鞋的缓震不足有关，建议加一副软一些的硅胶鞋垫（不要太厚），不然打篮球激烈对抗下有崴脚的风险，或者买一双缓震性能更好地球鞋，同时注意打完球后对足部适当按摩，泡脚缓解不适感。

热心网友时间：2022-05-02 10:56

1，可能足弓部分鞋带绑得太紧了，如果觉得过紧可以适当放松鞋带；2，如果脚踝部分酸，可能跟地比较滑有关系；3，鞋子中底太软，脚得不到支撑，长时间打球后也会脚酸；4，会不会很长时间没运动？又或者是没做好热身？希望可以帮到你。追问刚开始打了一二十分钟我的右脚脚心疼，后来时间长一点我的两只脚都酸疼，时间再长就是很疼了，我每天都打篮球，一打就是四五个小时，准备活动没做

追答那就试试先做下热身再打球吧，太突然地做剧烈运动会引起身体不适的。

热心网友时间：2022-05-02 12:47

1、是不是鞋子小，篮球鞋要稍微大一点点，不能顶脚。
2、是不是鞋底太硬。
3、或许不是鞋子原因，最近经常运动导致的。
4、或许是新鞋，还没磨合好。
5、这样的鞋子不适合你。
6、篮球本身就是激烈的运动，是不是你今天跳的太多，累的了。