胆固醇偏高,应注意哪些方面?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:14

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热心网友时间：2022-04-27 03:58

应少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌、螺蛳等）和软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子等），少盐少糖*碳酸饮料。应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类，多食蔬菜水果，适量的加强运动锻炼利于改善体质。

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