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锻炼腹肌一天要做多少仰卧起坐
发布网友
发布时间:2022-04-24 02:24
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热心网友
时间:2023-07-06 01:51
慢动作上4秒下4秒每组极限次数间歇3分钟以内作4--5组
热心网友
时间:2023-07-06 01:51
天天做仰卧起坐的次数因人而异假如为了减腰腹赘肉可以天天做各4-5组每组10下阁下。每次做的时刻放慢起降速度并在升起时保持一准时光。
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