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锻炼腹肌一天要做多少仰卧起坐

发布网友 发布时间:2022-04-24 02:24

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热心网友 时间:2023-07-06 01:51

慢动作上4秒下4秒每组极限次数间歇3分钟以内作4--5组

热心网友 时间:2023-07-06 01:51

天天做仰卧起坐的次数因人而异假如为了减腰腹赘肉可以天天做各4-5组每组10下阁下。每次做的时刻放慢起降速度并在升起时保持一准时光。
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