儿童喝牛奶会长个子吗

发布网友发布时间：2023-05-31 03:43

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热心网友时间：2024-10-20 22:18

　　虽然人的身高跟遗传有很大关系，但其实后天努力也是可以长高的。所以说后天的锻炼也是同样重要，而有些家长听说了牛奶也是可以帮助孩子长高的，那么在儿童时期喝牛奶会长个子的吗?

儿童喝牛奶会长个子吗

　　这个说法只对儿童有效果，儿童肠胃功能不完善，牛奶容易吸收，可以吸收到足够的钙，对身高有帮助但是一般人到了青少年，肠胃已经发育完善，对于食物中的营养吸收很好了，不需要在特意喝牛奶，其效果就见小很多长高是和父母的遗传因素有关的，取决于父母的基因，是先天决定的，当然，多喝牛奶也是有一定的帮助的。

千万不要因为喝牛奶可以长高就过分的喝牛奶，因为牛奶中含有的许多营养成分，人体对它们的摄入都有限量。如果每天脂肪、糖等营养素摄入得太多，会对身体营养过剩，所以，牛奶不能无限量地当水喝。

“高营养”食品也不能多多益善，最好搭配一定比例的谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各种食物，加上水，组成我们日常的餐食。而用大量的牛奶代替水，实际上破坏了这种食物搭配的平衡。除此之外，在后天的生活中，矮个子还需要多运动，保证充足的睡眠，保持好的心情等等。如果生长方面出现异常，建议选择专业的权威的增高医院，不要乱服增高药，以免出现不良的后果。

早上喝牛奶会胖吗

　　事实上，早上喝牛奶并不会变胖。如果饮食一直遵循着低卡、低脂的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加，因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感。如果想控制体重，不妨在下午 4 点左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的进食量很容易就会缩减掉 1/3。

　　其实有机牛奶中的营养成分和普通牛奶中的营养成分是一样的，比如所含的维生素D、蛋白质等，它们之间最大的区别就是饲养的方式不同。有机奶牛的饲料是没有用过农药、也没有加入过人工成分的纯天然牧草，但这并不意味着普通奶牛食用的就是不好的饲料。所以就营养成分而言，如果有能力支付有机牛奶，OK;如果不是 " 有机控 "，普通牛奶也没有什么可值得特别担忧的。

　　低脂奶和低脂低盐的乳制品对控制血压很有效。专家建议最佳的饮食法是：2~3 份无脂或低脂乳制品，8~10 份蔬果以及每天不能超过 2300 毫克的盐分。而乳制品是这个饮食法的关键，因为牛奶中包含许多能降低血压的营养物质，比如镁、钙、维生素 D 和钾元素等等。