运动员睡8小时就算失眠,为什么大多运动员睡眠时间都很长?

发布网友发布时间：2023-05-29 22:04

共4个回答

热心网友时间：2023-08-21 11:06

人的睡眠质量十分关键，因为运动员本身的活动量就非常大，身体非常疲劳，自然就需要更长的恢复的时间，每天一个成年人7~8小时的睡眠时间是说这个成年人本身的活动强度不大，7~8个小时能让身体得到有效的休息。但是运动员每天除了比赛就是训练，运动量很大的，这个时间是不够的。

女人睡8个小时就算是失眠了，因为运动员本身除了吃饭上厕所的时间，要么就是在训练，要么就是在睡觉，因为既然是运动员，他训练的项目都是以提升自己的专业技能为主。比如说跑步的运动员必备的就是每天的长跑，短跑的运动员也需要有一次又一次的这个测试，因为越是这种爆发性的活动，对身体体力的消耗越是明显明显，感觉一次不如一次。然后身体就需要恢复，恢复一段时间之后达到满状态再继续去训练，周而复始这个过程专业技能才能有提成。

因为运动员本身的体力消耗比较大，为了让身体得到有效的恢复，就要增加睡眠的时间，就像老人和小孩的身体一样，老人的身体是因为他本身体力就已经很弱了，不能进行剧烈的活动，就像是一个电动车，电瓶本身就存不住电，小孩就是它本身还没有真正发展起来，身体的各个部位还没有足够成熟，就需要更长的发育时间，运动员就是因为身体储存能量虽然不少，但是能量的消耗太多了，不能满足，一天一直从事这种高强度的活动。

运动员很辛苦的，因为运动员这个职业竞争也非常之激烈，他就看到参加奥运会的这些运动员们，他们也有很多是比较年轻的。但是他们为了走到今天这一步，真的是从很小的时候就开始努力，最晚从十几岁也要开始努力才能够真正有一个机会咱俩这种国际赛事上面露头，而且运动员的巅峰期其实是非常短的。

热心网友时间：2023-08-21 11:07

因为运动员每天都很累，要经过很长时间的训练，体力消耗非常大，必须要睡够时间才可以把精力补充回来，否则就会容易非常疲劳，对运动会有很大的影响。

热心网友时间：2023-08-21 11:07

这些运动员需要进行高强度的运动，所以他们需要有足够的休息时间，因此睡眠时间比我们普通人要长一点很正常。

热心网友时间：2023-08-21 11:08

因为大多数运动员做运动的时间都是很长的，所以消耗的体力是特别的多的，身体就会变得很容易犯困。