胸椎骨有增生,总是后背酸疼,应该怎么缓解呢?

发布网友发布时间：2023-05-29 19:42

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热心网友时间：2023-10-04 21:20

首先，加强身体锻炼，增强肌肉支撑力。可以搞一些体育锻炼项目，如平板支撑、仰卧起坐、仰卧起坐把杆支撑、地面深蹲等，可以让你获得很好的腰腹筋膜肌格局和稳定性。

2.运用中医的双手捏法进行调理，强调肩胛部和胸椎的按压，有助于调整脊柱和改善背部病变，增强胸椎支撑力，加强肌肉力量，并有助于缓解脊柱疼痛。

3.止痛药服用——可以选用非甾体类止痛药，比如阿司匹林等，有效缓解背部疼痛。

4.减少疼痛的导致和激活因素。避免疼痛的原因，*运动，减少进一步伤害，平衡身体姿势，保持良好行为习惯，如精神紧张、过重以及体重不平衡，以免加重颈背病变。